媽媽產(chǎn)后健康方案

媽媽產(chǎn)后健康方案

　　產(chǎn)后媽媽們?cè)陉P(guān)注寶寶生長的同時(shí)不能忽視自己的健康問題　

　　塑身方案 利用寶寶睡眠的空余時(shí)間，借機(jī)會(huì)修整一下自己的腰腹曲線：　

　　腰部：雙腿稍微分開靠墻站直，雙手合攏向上伸直。身體不能前傾，伸直的左手盡量向右彎碰右肩，而右手 自然下垂擺放。右手重復(fù)左手動(dòng)作，依需要重復(fù)數(shù)次。　

　　腹部：臉部朝上平躺，將雙手置于頸后，呼氣同時(shí)慢慢將頭部舉起，確認(rèn)此時(shí)仍靠地不彎曲，依需要重復(fù)數(shù) 次。同