赤足訓練有益寶寶健康

赤足訓練有益寶寶健康

　　從健康角度上講，讓孩子赤腳玩耍一下大有益處。日本許多幼兒園、中小學校里，經常見到成群結隊的孩子們在老師的帶領下，赤腳繞操場或沿著走廊有組織地進行慢跑活動。這就是風靡日本的“赤足訓練”。實踐證明，推行孩子赤足訓練一段時間，絕大多數兒童體質增強了，身高、體重增加很快，連傷風感冒也很少發(fā)生?！?/P>

　　醫(yī)學研究證實，兒童經常赤腳行走，可以調節(jié)肌體內許多功能，可使孩子感到輕松愉快，還能預防感冒、神經及心血管疾病。腳是由多塊骨頭、肌肉、肌腱、血管、神經等組成的運動器官，腳上匯集著六條經脈的66個穴位，并有許多與內臟器官連結的神經反應點，所以祖國傳統醫(yī)學認為腳是人體之根，不僅支撐全身重量，還能管理行走、跳躍等諸多活動。腳部血液循環(huán)的好壞，與腦、骨盆內的血液循環(huán)密切相關。孩子經常赤腳活動，有利于保持全身血液循環(huán)和促進新陳代謝，并調節(jié)植物神經和內分泌功能，提高肌體對外界變化的適應能力。赤腳對鍛煉踝關節(jié)的柔軟性至關重要，如踝關節(jié)僵硬，人在活動時極易跌倒；踝關節(jié)柔軟性差，在走路較多的情況下足弓會變硬甚至變形，易疲勞。經常赤腳行走能提高踝關節(jié)的柔軟性，能防止扁平足?！?/P>

　　可見，讓孩子赤腳在草坪上、沙灘上、操場上活動一下，對孩子身心健康十分有益。

(責任編輯:暖暖的陽光)