讓孩子健康是那么容易
時間:2022-10-08 01:25:35
讓孩子健康是那么容易
一、早睡
現(xiàn)代醫(yī)學研究表明,兒童的身高除了與遺傳、營養(yǎng)、體育鍛煉等因素有關(guān)以外,尚與生長激素的分泌有重要關(guān)系。生長激素分泌過少,可導致身材矮小。人體生長激素分泌是有特定規(guī)律的,即熟睡后才能產(chǎn)生生長激素以般以是外10時至半夜1時為分泌的高峰期。因此,孩子若睡得太晚,身高就會受到影響。家長應讓孩子早睡,最好不要起過晚上10點鐘?!?/P>
二、早起
早睡才能早起。一般至少應保證孩子有8小時的睡眠時間。如果晚上10點睡覺,則早晨6點起床為宜。此時,孩子精力旺盛、記憶力最佳。孩子洗漱完畢,背誦課文或外語單詞,效果甚好。還可以讓孩子進行體育鍛煉,使他一天都精力充沛?!?/P>
三、早餐
孩子早晨起得晚,又急于上學,往往來不及吃早餐。餓著肚子離開家,這對孩子的身體和智力發(fā)育都非常不利。不吃早餐,孩子上午上課時就會有饑餓感,聽課時就會精神不能集中。有醫(yī)生經(jīng)過臨床觀察證明,長期不吃早餐的人容易患膽結(jié)石癥。
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