如何幫助孩子調(diào)節(jié)情緒

如何幫助孩子調(diào)節(jié)情緒

　　孩子和成人一樣，也常常會(huì)遇到緊張、沖突及困惑的情況，但他們往往無法順利、正確地找到自行調(diào)節(jié)的方法，這就需要父母的幫助。父母如何幫助孩子緩解緊張情緒呢？以下幾種方法可以試試。　

　　1、讓孩子擁有自己的時(shí)間。許多父母讓孩子學(xué)樂器、學(xué)外語等，常使孩子感到壓力過大，精神緊張。其實(shí)，父母應(yīng)合理安排孩子的時(shí)間獨(dú)處，做自己喜愛的游戲，父母不要去干預(yù)?！?/P>

　　2、鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的憤怒。父母要鼓勵(lì)孩子訴說生氣的原因，并讓他感覺到你無時(shí)無刻不在關(guān)心他。如果僅用講道理的方法無法平息孩子的怒火，也可以適當(dāng)?shù)卣乙惶娲飦砉┢浒l(fā)泄，如捶打一個(gè)布娃娃等?！?/P>

　　3、舉辦家庭活動(dòng)。如睡前故事會(huì)、周末娛樂會(huì)、星期天的郊外野餐等?！?/P>

　　4、參加體育鍛煉。有利于減輕心理壓力，消除緊張情緒，還可鍛煉在遇到突發(fā)事件時(shí)保持鎮(zhèn)靜的能力。　

　　5、接受音樂的熏陶。播放一些輕松舒緩的音樂，教孩子學(xué)唱一些兒童歌曲，歌詞內(nèi)容要積極向上，音樂節(jié)拍也要活潑歡快?！?/P>

　　6、教會(huì)孩子一些放松技巧。如深呼吸、慢跑、睡前洗熱水澡等?！?/P>

　　7、提供安靜的休息環(huán)境。干凈和有條不紊的房間有助于孩子進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。應(yīng)避免孩子在睡覺前看恐怖影視節(jié)目及聽使人神經(jīng)緊張的故事等。　

　　8、創(chuàng)造歡樂的家庭氣氛。如果孩子出現(xiàn)緊張情緒，一味地講道理一般意義不大，而有趣的玩笑或幽默的語言卻往往會(huì)受到很好的效果。

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)