培養(yǎng)幼兒良好的飲食習(xí)慣

培養(yǎng)幼兒良好的飲食習(xí)慣

  

培養(yǎng)幼兒良好的飲食習(xí)慣

―――大五班保健計(jì)劃

2004、9~~2005、1

    孩子吃飯不好，多數(shù)是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣沒(méi)有培養(yǎng)好。吃得少或不好好地吃，都會(huì)造成飲食混亂。飲食混亂了會(huì)使孩子胃液分泌失調(diào)，特別是一天多吃，一天不吃，使孩子一天的營(yíng)養(yǎng)超量而另一天則不足，這十分不利于消化和吸收，獲得的營(yíng)養(yǎng)也不全面，生長(zhǎng)發(fā)育就要受到影響，從而也影響到幼兒的飲食習(xí)慣。根據(jù)我班幼兒的實(shí)際情況我們將在本學(xué)期我們將培養(yǎng)幼兒的飲食習(xí)慣，使得有所提高，增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)。

　　因此，僅供給富有營(yíng)養(yǎng)的飲食是不夠的，還需要有良好的飲食習(xí)慣才能免保證營(yíng)養(yǎng)的消化和吸收，使孩子得到正常的生長(zhǎng)發(fā)育。由此可見(jiàn)，父母和老師應(yīng)重視孩子的飲食習(xí)慣的培養(yǎng)，除了要專心愉快地吃飯外，還要生活有規(guī)律，定時(shí)定量進(jìn)餐。他們的早餐質(zhì)量要好，一夜睡醒，孩子精神好，食欲旺盛，吃起來(lái)也香。午餐是食量最多的一餐，既要補(bǔ)充上午的能量消耗又要準(zhǔn)備下午活動(dòng)的能量需要。晚餐宜清淡一些，以利睡眠，因?yàn)樗邥r(shí)能量消耗少。兩次點(diǎn)心要質(zhì)好量少，定時(shí)進(jìn)食。孩子的正餐已保證了生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)素，不必在餐間或飯前，隨時(shí)隨地亂吃零食，否則會(huì)降低食欲，使?fàn)I養(yǎng)獲得量不足；吃零食還地弄亂腸胃消化活動(dòng)的生理規(guī)律，影響消化功能，常吃零食的孩子自然長(zhǎng)得不如別的小孩好。