家庭親子減壓法列舉

家庭親子減壓法列舉

其實(shí)不管什么人際壓力，大多與期望有關(guān)。不當(dāng)?shù)钠谕斐蓧毫Γ蚊缰L(zhǎng)，兩敗俱傷。正確的期望，使人欣欣向榮，會(huì)開(kāi)出花朵。

　　親子減壓法之一：叫好聽(tīng)的名字

　　家里有一對(duì)雙胞胎兒子，先出生的兒子我常常叫他“大寶”，而小的當(dāng)然是“小寶”，不論早上起床，或喊大家吃飯，用好聽(tīng)的聲音叫好聽(tīng)的名字，孩子的壓力自然就小了。誰(shuí)都知道，當(dāng)連名帶姓地被叫到時(shí)，就是闖禍或遭殃的時(shí)刻。

　　親子減壓法之二：用音樂(lè)取代叫聲

　　孩子們?cè)绯吭谝魳?lè)中醒來(lái)，比在媽媽大呼小叫中吆喝起來(lái)，壓力一定小多了。睡前若能調(diào)好音樂(lè)，一天就有愉快的開(kāi)始。計(jì)時(shí)器也是個(gè)好用的工具，誰(shuí)都不喜歡忽然被打斷，告訴孩子，再過(guò)5分鐘去洗澡，調(diào)好計(jì)時(shí)器，就不必到時(shí)討價(jià)還價(jià)，孩子若能自己決定玩多久電腦游戲，時(shí)間到，他們會(huì)更容易遵守。

　　親子減壓法之三：時(shí)間的量與質(zhì)都重要

　　現(xiàn)在世界上的觀念，是親子時(shí)間的質(zhì)比量重要，也是所謂的優(yōu)質(zhì)時(shí)間：不在乎和孩子在一起的時(shí)間有多長(zhǎng)，而在乎和他一起做什么。

　　當(dāng)然，我們不能整天不在家，然后給孩子10分鐘的優(yōu)質(zhì)時(shí)間，就認(rèn)為他會(huì)滿足了。優(yōu)質(zhì)時(shí)間，是他興沖沖放學(xué)時(shí)，你在那里聽(tīng)他說(shuō)得興高采烈;優(yōu)質(zhì)時(shí)間，是他心情沮喪地回家時(shí)，你在那里傾聽(tīng)、安慰，鼓勵(lì)。如果錯(cuò)過(guò)了，等我們有空時(shí)，問(wèn)他“今天過(guò)得如何?”他只會(huì)說(shuō)“還好”。

　　親子減壓法之四：專(zhuān)心聽(tīng)，常抱抱

　　有位教育家說(shuō)，要一天4次擁抱你的孩子。我盡量提醒自己，孩子說(shuō)話吋專(zhuān)心聽(tīng)，也注視他們的眼睛。常常，就在這專(zhuān)注的時(shí)刻，心中涌起對(duì)他們的愛(ài)，就會(huì)自然地抱抱他們。擁抱、親吻、稱(chēng)贊、鼓勵(lì)，這些永遠(yuǎn)不嫌太多。當(dāng)一個(gè)孩子心中的愛(ài)槽注滿了的時(shí)候，他只會(huì)把愛(ài)流露出去，而不是成為一個(gè)不滿的孩子。

　　對(duì)孩子，若平時(shí)沒(méi)有擁抱的習(xí)慣，也可以拍拍肩，輕輕捏捏他的手臂。最好就是保持一些親密的方式，對(duì)自己說(shuō)，我要持續(xù)去做，因?yàn)椴蝗绱说脑?，忽然之間，兒子比我還高了，不是我抱抱他，是他彎腰摟我的肩膀。

　　親子減壓法之五：放手

　　其實(shí)我學(xué)到最難也最有用的方法就是：放手! 放手!

　　我們做父母的，只能陪著他們，觀察他們的長(zhǎng)處，鼓勵(lì)，支持，把自己的期望放下，這樣雙方才能享受彼此的關(guān)心。我告誡自己，絕對(duì)不要在孩子的功課、才藝上弄得大家哭哭鬧鬧。每次孩子彈琴遇到挫折，我就說(shuō)不學(xué)好不好，每一次他都會(huì)馬上說(shuō)，不行，還要學(xué)。正如孩子小時(shí)，我常常說(shuō)，吃不下就不要吃，反而沒(méi)有一個(gè)孩子在吃飯上要操心。孩子聰明得很，你在哪件事上在乎，就算你不說(shuō)出來(lái)，他也能知道。然后就在那件事上，與你作對(duì)，你越放手，他越知道不能威脅，只有自己學(xué)著負(fù)責(zé)任。當(dāng)孩子從心里面有一股力量自動(dòng)自發(fā)時(shí)，父母無(wú)形之中就越來(lái)越不需要施壓了。