為何穿得多的孩子容易感冒

為何穿得多的孩子容易感冒

　　空氣浴鍛煉能有效地減少呼吸道感染的發(fā)病率，起到預(yù)防傷風(fēng)感冒的作用。那什么是空氣浴呢？　

　　父母可以利用自然條件，比如空氣、陽光、水來鍛煉孩子?？諝庠∈侨N鍛煉的第一步，它主要是利用氣溫和人體皮膚表面溫度之間的差異形成刺激，增強(qiáng)小兒對外界氣溫變化的適應(yīng)能力。外界氣溫越低、時(shí)間越長，所產(chǎn)生的刺激強(qiáng)度就越大。所以，空氣浴能提高小兒對寒冷的適應(yīng)性，增強(qiáng)對自然環(huán)境變化的耐受能力，從而增強(qiáng)機(jī)體對外界的抵抗力，減少疾病的發(fā)生。　

　　這就是為何人們?？梢姷揭恍┮路娴镁o緊的小兒總是傷風(fēng)感冒不斷，而一些穿著薄薄衣衫在寒冬戶外愉快活動的小兒反而很少感冒的道理，空氣浴的作用就在于此?！?/P>

　　進(jìn)行空氣浴需要有個(gè)過程，最好從夏季開始，逐漸過渡到冬季，先室內(nèi)、后室外，使機(jī)體逐步適應(yīng)，時(shí)間亦逐漸延長。鍛煉時(shí)室溫應(yīng)逐步下降，每3-4日下降1℃。對嬰幼兒，室溫降至14-16℃；學(xué)齡前兒童降至12-14℃；體弱兒不應(yīng)低于15℃?？諝庠〕掷m(xù)的時(shí)間由于開始時(shí)的幾分鐘逐漸延長到10-15分鐘，20-30分鐘，如果結(jié)合小兒游戲和體操則還可以適當(dāng)延長。冬季空氣浴可在室內(nèi)進(jìn)行，預(yù)先作好通風(fēng)換氣使室內(nèi)空氣新鮮，利用開窗來掌握室溫?！?/P>

　　空氣浴作用比較緩和，任何年齡或不同健康狀況的小兒均可進(jìn)行。但身體顯著衰弱，有急性呼吸道疾病，以及其他嚴(yán)重疾病時(shí)應(yīng)停止。空氣浴鍛煉時(shí)一定要盡量暴露皮膚，與各種活動，如游戲、體操、跑步等結(jié)合起來。同時(shí)要密切觀察小兒的反應(yīng)，如有皮膚發(fā)紫、面色蒼白、發(fā)冷等情況，應(yīng)立即停止。

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)