三歲以下的嬰兒怎么吃雞蛋為好
時(shí)間：2022-10-08 01:26:01
三歲以下的嬰兒怎么吃雞蛋為好
雞蛋做法很多，有蒸、煮、煎、炒、湯等，對(duì)3歲以下的小兒，以蒸蛋羹、蛋花湯、煮雞蛋為宜。因?yàn)檫@幾種做法能使蛋白質(zhì)松解，易被兒童消化與吸收。煮雞蛋應(yīng)掌握好時(shí)間，一般以開(kāi)鍋7至8分鐘（大個(gè)的可煮9分鐘）為宜。若煮得太生，蛋白質(zhì)沒(méi)有凝固，不易消化和吸收，若煮得太老，蛋白質(zhì)由松解變得緊密，同樣不易消化和吸收?！?BR>
（作者系：中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)兒童保健分會(huì)主任醫(yī)師）
轉(zhuǎn)自《健康時(shí)報(bào)》
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