若想長壽，嬰幼是關(guān)鍵

若想長壽，嬰幼是關(guān)鍵

　　長期大量的老年醫(yī)學(xué)研究表明，人類的健康長壽受到多種因素聯(lián)合作用的影響，欲要達(dá)到健康長壽，必須從嬰幼兒時期開始，因?yàn)檫@一時期是一個人的起步階段，未來的身心狀態(tài)、健康體質(zhì)有賴于這一時期打下的堅實(shí)基礎(chǔ)，就如同要想獲得豐產(chǎn)的果樹，得從幼苗開始培養(yǎng)一樣。嬰幼兒時期的培養(yǎng)應(yīng)從以下幾方面著手：　

　　1.心理上的培養(yǎng)　　
　　現(xiàn)代研究顯示，心理因素對嬰幼兒的成長影響很大，對延緩衰老進(jìn)程更為重要。沒有健康、堅強(qiáng)的心理狀態(tài)，嬰幼兒要健康成長是不可想象的。有醫(yī)學(xué)家指出：一切對人體不利的影響中，最能使人短命夭亡的就要算不良的心理狀態(tài)。由于人類疾病的發(fā)生和發(fā)展，65%－90%與心理因素有關(guān)。因此，從小培養(yǎng)健康心理，在人的一生中對預(yù)防疾病、保持健康具有重要意義。　

　　2.生活上的培養(yǎng)　　
　　懶惰和閑散是健康和長壽的仇敵。若想健康長壽，勢必從小培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，不怕若、不懶惰，從實(shí)際出發(fā)，建立有利于健康的生活的規(guī)律，如按時起床、洗漱、健身、學(xué)習(xí)、進(jìn)食、午睡等。　

　　3.科學(xué)的飲食營養(yǎng)　　
　　眾所周知，肥胖是許多疾病的誘因，如高血壓、冠心病、糖尿病等，然而肥胖源于嬰幼兒時期。因此，健康的飲食習(xí)慣，營養(yǎng)提供，必須從小培養(yǎng)。營養(yǎng)學(xué)家特別提醒某此溺愛子女的父母，別讓孩子經(jīng)常過飽，營養(yǎng)過剩，否則發(fā)育快，長得胖，疾病多，壽命短?！?/P>

　　4.堅持健身鍛煉　　
　　現(xiàn)在有些父母往往強(qiáng)調(diào)子女的智力教育，忽視了健身鍛煉，結(jié)果導(dǎo)致嬰幼兒體力很差。這種偏見的培養(yǎng)方法必然造成不良的后果。要讓孩子智力、體力全面發(fā)展，應(yīng)多參加室外健身鍛煉，廣泛地接觸新鮮空氣、陽光和水，使全身肌肉充分活動，有助于增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，提高生命素質(zhì)和抗病能力。

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)