嬰幼兒如何攝入脂肪

嬰幼兒如何攝入脂肪

生活中，有些年輕的父母為了防止嬰幼兒（嬰幼兒的年齡段是：出生后滿1周歲為嬰兒期，1周歲后到滿3周歲為幼兒期）便秘或是為了補充營養(yǎng)，常常喜歡在一些輔助食物中加些脂肪，有的老年人還覺得多吃脂肪，嬰幼兒就會長得更加結實、健壯。其實這種看法和做法都是欠科學的。　
　
　　脂肪是主要供能營養(yǎng)素，其中的必需脂肪酸對嬰幼兒生長發(fā)育十分重要。嬰幼兒的脂肪需要量為每日4－6克/公斤，他們每天的能量應有30－35%來自脂肪，而必需脂肪酸供能約占總能量的1－3%，不能低于0.5%。但是脂肪的飽腹作用大，而嬰幼兒的消化能力低，嬰兒期生長雖旺盛，但胃腸道尚未發(fā)育成熟，胃容量很小，僅30－50毫升，消化功能亦差，對母乳以外的食品不易耐受，常易發(fā)生腹瀉，導致營養(yǎng)素丟失。幼兒期胃容量逐漸加大到300－500毫升，對各種食物的耐受性提高，但消化功能差，他們若多吃了含脂肪量高的食物，會使其減少食量，妨礙消化，久而久之，會對嬰幼兒的健康、發(fā)育不利?！?BR>　
　　營養(yǎng)學家認為，嬰幼兒對脂肪的攝入量，應注意質而不在量。在喂養(yǎng)嬰幼兒時，最好以植物性脂肪為好，如豆油、花生油、芝麻油等，因為植物性脂肪中含的不飽和脂肪酸是嬰幼兒神經發(fā)育、髓鞘形成必需的物質。如果不飽和脂肪酸供給不足，或者嬰幼兒長期食用過量的動物性脂肪，尤其是肥肉、肝腎等食品。就會影響鈣的吸收而造成骨質生長的障礙。又因為消化功能未完備，進食動物性脂肪過多，就會使胃的排空時間延長，形成反射性厭食，輕者影響到其它蔬菜、水果，豆制品等食物的進食，重者則使下餐的飯量減少。營養(yǎng)來源于多種食物，對物質的要求比單一量需要更為重要，同時因脂肪被消化吸收后，若多余的熱量不能及時地代謝轉化成能量消耗出去，就會變成脂肪堆積起來使人發(fā)胖，這肥胖大多又是成年后高血壓、動脈硬化、糖尿病等病發(fā)病原因之一。這將對今后的生活和工作帶來一定的痛苦和不良影響。

(責任編輯:暖暖的陽光)