與孩子一起睡

與孩子一起睡

　　睡眠的狀態(tài)和階段

　　睡眠可以分成兩種主要狀態(tài)：

　　1、快速眼動(dòng)睡眠（又稱淺睡）：睡眠時(shí)眼珠在迅速轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　2、非快速眼動(dòng)睡眠（又稱沉睡）：睡覺時(shí)眼珠保持不動(dòng)的睡眠。

　　在平均8小時(shí)的睡眠中，成人花在非快速眼動(dòng)睡眠上的時(shí)間約為6小時(shí)，花在快速眼動(dòng)睡眠上的時(shí)間約為2小時(shí)。

　　對(duì)于快速眼動(dòng)睡眠，存在著一種生理上的需要。兩種不同的睡眠類型是由腦子里的不同部位控制的。睡眠研究人員把快速眼動(dòng)睡眠描述為是腦子在鍛煉，腦子在那里做夢，醒來時(shí)，睡眠者能回憶起腦子的這種活動(dòng)。

　　跟蹤不同復(fù)雜程度的動(dòng)物的睡眠狀態(tài)的發(fā)展過程，有助于我們了解快速眼動(dòng)睡眠的好處。簡單動(dòng)物大多數(shù)是非快速眼動(dòng)睡眠。在比較復(fù)雜的動(dòng)物身上，腦子比較發(fā)達(dá)，快速眼動(dòng)睡眠的百分比就比較大。

　　事實(shí)上，快速眼動(dòng)睡眠可能是腦子變得成熟所必需的。這一有關(guān)快速眼動(dòng)睡眠對(duì)腦子發(fā)展的影響的理論對(duì)于了解嬰兒的睡眠模式有著極其有趣的意義。胎兒的快速眼動(dòng)睡眠的百分比極高。有研究表明，快速眼動(dòng)睡眠通過提供促進(jìn)智力發(fā)展的視覺想象對(duì)腦子的發(fā)育起到自動(dòng)刺激的作用。

　　早期胎兒幾乎是百分之百的快速眼動(dòng)睡眠，嬰兒期約為50%，兩歲的孩子25%，青少年和成人20%，老人15%。

　　嬰兒入睡方式和成人不同

　　成人倒下去睡著時(shí)馬上進(jìn)入了非快速眼動(dòng)睡眠或者說睡的很沉，不必經(jīng)過一開始的快速眼動(dòng)睡眠。

　　而嬰兒則不同，通常要經(jīng)過一個(gè)大約持續(xù)20分鐘的快速眼動(dòng)睡眠初始階段才能入睡。在那以后，他們才進(jìn)入過渡階段，隨后進(jìn)入非快速眼動(dòng)睡眠即沉睡階段。

　　如果在孩子快速眼動(dòng)睡眠的初始階段出現(xiàn)某個(gè)驚醒刺激因素，孩子會(huì)很容易重新醒來。這就解釋了孩子為什么很難擺平或者說要到他睡的很沉?xí)r才能把他放到床上。

　　孩子到多大才可以從醒著直接入睡，每個(gè)孩子的情況不同。有的孩子3個(gè)月就可以了。

　　嬰兒與成人睡眠模式存在差異有著重要的原因。在孩子小的時(shí)候，他們的需求強(qiáng)烈，但表達(dá)這些需求的能力卻有限。如果嬰兒與成人有同樣的睡眠方式，沉睡時(shí)間比淺睡時(shí)間多，那么，當(dāng)孩子因饑餓而需要事物時(shí)他們也可能醒不過來，等等。嬰兒之所以有這樣的睡眠模式，目的是讓嬰兒能輕易地表達(dá)他或她的生存需求。

　　嬰兒睡眠較淺的主要原因是對(duì)發(fā)育有好處。當(dāng)孩子半夜醒來而你感到又累又惱火時(shí)，要充分意識(shí)到你的孩子正在做他或她成長和成熟所需要做的事情。

　　孩子應(yīng)當(dāng)睡在哪里

　　“讓孩子睡在我們的床上合適嗎”

　　回答是“凡是你們?nèi)耍ǜ浮⒛?、孩子）睡得最好的地方，凡是使你們?nèi)硕几械绞娣模褪菍?duì)你們這個(gè)家庭最好的睡眠安排”。同睡指的是讓孩子睡在父母的大床上，或是讓孩子的童床放在父母床邊的安排。與孩子同睡不僅是一種對(duì)孩子睡在哪里的決定，它還反映了一種態(tài)度，即承認(rèn)孩子是一個(gè)有很大需求的小人兒。讓你的孩子相信，你們，他的父母，在晚上就像在白天一樣，都隨時(shí)在他身邊。

　　與孩子同睡的好處

　　◆　對(duì)孩子

　　1、與一個(gè)熟悉的、知道是誰的人一起睡能使孩子從一種睡眠狀態(tài)到另一種的過渡順利些，能減少孩子的擔(dān)心。當(dāng)一個(gè)孩子在這樣的敏感期間部分地醒來時(shí)，依偎在旁邊的那個(gè)人能使他重新安定下來，而不是完全清醒過來。

　　2、同睡增加接觸。不可否認(rèn)，接觸刺激對(duì)孩子的各方面都有利。由于與父母親同睡而增加的額外接觸肯定對(duì)孩子的發(fā)育有利，跟母親睡的孩子會(huì)長的更好。

　　3、較大的孩子與父母一起睡并不是不正常的或是少見的，只不過像有些人說的那樣“不符合某種文化習(xí)慣”罷了。歡迎（而不僅僅是允許）你的孩子上家庭大床仿佛對(duì)孩子說“你是一個(gè)特殊人物，我們?cè)诎滋旌屯砩贤瑯雨P(guān)心你”。因此，與孩子同睡促使孩子的心里產(chǎn)生一種一切正常的感覺。當(dāng)一個(gè)孩子內(nèi)心感到一切正常時(shí)，他表現(xiàn)在外面的行為也很可能是正常的。

　　4、與孩子同睡教會(huì)孩子在與別人接觸時(shí)感到舒服，不讓東西來代替人。如果童年時(shí)代缺乏親昵，這種缺陷感將永遠(yuǎn)不會(huì)完全消除，而且在以后的年代里還會(huì)重現(xiàn)。心理學(xué)家說，許多成年人的恐懼和睡眠問題都可上溯到童年時(shí)的睡眠障礙沒有得到糾正。

　　◆　對(duì)母親

　　當(dāng)孩子在某個(gè)敏感期醒來時(shí)，母親很可能也處于一種淺睡狀態(tài)。她可以幫助孩子重新安定下來，同時(shí)她自己的睡眠周期不受到嚴(yán)重破壞。

　　關(guān)于依賴性

　　我們很多人都聽見過“但孩子會(huì)喜歡上這樣，他會(huì)變得有依賴性，再也不肯離開你的床”。

　　當(dāng)然，孩子會(huì)喜歡跟父母一起睡。在父母－孩子的契約中有哪一條規(guī)定你的孩子不應(yīng)該喜歡他睡的地方？暫時(shí)看上去孩子有依賴性，但這是一切正常感的自然反應(yīng)。如果你和你的愛人非常親密而且你感覺很好，為什么要放棄呢？

　　與孩子同睡并不會(huì)使孩子滋長依賴性。父母是在對(duì)一種需要作出反應(yīng)，并且教育孩子有信任感。依照Sears醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)，小時(shí)候被允許隨意睡到家庭大床上去的孩子從長遠(yuǎn)觀點(diǎn)看會(huì)變得更有信心，更有獨(dú)立性。當(dāng)他們做好準(zhǔn)備后，他們就會(huì)進(jìn)入獨(dú)立階段。

　　父母的責(zé)任是為孩子創(chuàng)造一個(gè)可靠的環(huán)境，讓孩子擁有一種一切正常的感覺，從而讓孩子自然地培養(yǎng)出獨(dú)立性。

　　睡在父母近旁或是與父母一起睡是從母親的子宮到母親的乳房到母親的床這樣一個(gè)連續(xù)過程的一部分。在孩子還沒做好準(zhǔn)備之前就讓孩子離開這些安全地帶中的任何一個(gè)，都要冒過早“斷奶”的危險(xiǎn)（這些危險(xiǎn)包括攻擊性行為、容易激怒、發(fā)脾氣、抑郁和否定一切的態(tài)度等）。重要的是應(yīng)該讓孩子在孩子和父母都感到合適的條件下成熟，而不要去遵循某些外面的兒童保育機(jī)構(gòu)預(yù)先設(shè)定的時(shí)間表。

　　“那么什么時(shí)候孩子才能離開我們的床呢？”不要給這種美好的關(guān)系規(guī)定時(shí)限。主要問題不在于孩子什么時(shí)候離開，而在于他怎么離開。

　　Sears醫(yī)生的體會(huì)是，在一出生被接納到家庭大床上的大多數(shù)孩子大約在1-3歲時(shí)就會(huì)自愿離開。他們可能會(huì)在緊張或高度需要時(shí)斷斷續(xù)續(xù)的回來。要記住，一種需求得到滿足以后就會(huì)消失。這種需求延續(xù)的時(shí)間可能要比我們預(yù)期的稍微長一些，但最終會(huì)過去。如果這種需要得不到滿足，它只可能梢稍改變方向，但卻不會(huì)消失，也不可能完全被忘掉，以后會(huì)以另一種方式重新爆發(fā)出來。

　　怎樣讓你的孩子入睡并睡得安穩(wěn)

　　A、白天讓孩子處于放松狀態(tài)

　　白天育兒和晚上育兒是分不開的。晚上睡覺安定不下來的嬰幼兒需要白天對(duì)他進(jìn)行安撫。對(duì)那些不能適應(yīng)子宮以外的生活、因而需要“解除緊張狀態(tài)”的難弄的孩子，這一點(diǎn)尤其重要。白天安撫包括由母親頻繁地喂奶（對(duì)小嬰兒）、讓孩子“玩玩累”、對(duì)孩子的哭聲作出反應(yīng)、與孩子一起睡、大量的皮膚接觸等。

　　B、找到一個(gè)有效的睡眠安排方案

　　在通常的晚上哭鬧開始以前，就把孩子抱到你的床上，或是當(dāng)孩子給你暗示他不愿單獨(dú)一個(gè)人睡時(shí)，馬上就把他抱上你的床。雖然規(guī)定死板的作息時(shí)間表不一定發(fā)生作用，但在某種程度上，孩子的睡眠習(xí)慣是可以教會(huì)的。要讓孩子懂得，當(dāng)給他們某些暗示時(shí)，他們就該上床睡覺了。

　　但就寢時(shí)間并不一定意味著睡覺時(shí)間，我們不可能強(qiáng)迫孩子睡著，必須是孩子感到磕睡了才能睡著，父母的作用是創(chuàng)造一個(gè)有利于促使孩子睡覺的環(huán)境。

　　◆　可以建立一套就寢時(shí)間的慣例來促使孩子入睡：

　　1、洗澡
　　2、和孩子一起躺下。可能你的孩子倒是想要睡覺，他只是不愿意一個(gè)人被放下去。你可以搖著他，或奶著他，使他在你的臂彎里睡著，或是一邊走動(dòng)一邊讓他入睡，或是坐在搖椅里。
　　3、把孩子放在汽車?yán)锏膬和囎紊?，然后?qū)車出去，中間不要停，當(dāng)孩子睡得很沉以后再回到家里。
　　4、溫暖的毛茸茸的安樂窩。在澳大利亞和新西蘭，父母親報(bào)告說，孩子放在小羊皮褥子上時(shí)似乎睡得好些。

　　◆　讓孩子盡快回復(fù)睡眠狀態(tài)：

　　1、創(chuàng)造一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境。
　　2、對(duì)孩子的即將醒來的信號(hào)作出迅速反應(yīng)。當(dāng)一個(gè)孩子從沉睡狀態(tài)升到淺睡狀態(tài)時(shí)最容易醒。在他們通過這一易醒階段時(shí)，有時(shí)會(huì)嗚咽幾聲或扭動(dòng)幾下或頻繁翻身，然后在沒有外力幫助下重新入睡。如果孩子在這一易醒階段醒過來，要馬上跑到他跟前去安撫他，給他喂奶、或把手放到他身上讓他重新感到安全（這一招對(duì)貝貝非常管用）。
　　3、調(diào)節(jié)孩子半夜里的睡眠習(xí)慣。有些嬰幼兒會(huì)在半夜里醒來玩，可以讓孩子坐在你旁邊的床上，而你自己繼續(xù)睡覺（或假裝睡覺），不去理會(huì)孩子想玩的愿望（Baby偶爾會(huì)半夜醒來，這種辦法很有效）。通過這種方式，你再一次向孩子傳遞了一個(gè)不容討價(jià)還價(jià)的信息，即如果他與你睡在一張床上，你睡的時(shí)候他也得睡，不可以玩耍。
　　4、要吃飽，但不要太飽。胃里太飽或太空都會(huì)影響睡眠。
　　5、留一點(diǎn)母親的東西陪伴孩子。

　　C、為較大的嬰幼兒制訂睡前儀式

　　有些晚上，你知道你的孩子已經(jīng)很疲倦了，可他就是不肯聽話去睡覺。問題不在于你的孩子不想上床睡覺，而在于他不想與你分開。制訂一些創(chuàng)造性的睡前儀式和采用一些直覺的夜間育兒方法能夠解決以上這些不愿去睡覺的問題。

　　大一些的孩子常常需要一些“逐步遞減”的活動(dòng)，如洗一個(gè)熱水澡，講一個(gè)能起鎮(zhèn)靜作用的故事，揉背，逐漸變暗的燈光等。和你的孩子一起躺下，并哄他睡覺，可以緩解他與父母分離的感覺，而這種感覺正是孩子不愿聽話去睡覺的主要原因。

　　好孩子育兒網(wǎng)采編
　　采編自：《夜間育兒》

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)