拆解孕期上班難題的七招八式

拆解孕期上班難題的七招八式

　　剛剛在辦公室宣布了自己懷孕的消息，在一張張祝賀的笑臉后面，同時也許在擔心由于你的緣故將增加他們的工作負擔，而老板看到你逐漸沉重的身體也在暗暗皺眉。你怎么辦？

　　在知道你懷孕的喜訊后你的同事為你高興，你的老板也微笑著說了句祝賀的話。但是，你知道嗎？在內心深處，你的同事也許在擔心由于你的緣故，他們的工作責任會不會增加，而你的老板擔心的也許是增加成本的問題。而且，在懷孕的時候，會有妊娠反應，可怕的嘔吐；你以往瘦削、干練的形象也突然不見了；你總是感到很疲乏、笨重；你也會有很多擔心：擔心電腦輻射、汽車尾氣、工作壓力等因素會影響到腹中的寶寶。這些，你都知道嗎？

　　所以，孕期工作對你來說，的確是一種新挑戰(zhàn)，你會遇到這樣或那樣的難題。而拆解孕期工作難題的一招一式也許正是你現(xiàn)在最想知道的。

　　拆解難題招式之一：這樣對付糟糕的妊娠反應

　　“在我懷孕6周半的時候，我的妊娠反應很厲害，總是嘔吐。所以在工作的時候我不得不突然沖向洗手間，這樣，我還是擔心會來不及而吐到工作間的地板上?！报D―李琳，公司職員，現(xiàn)女兒9個月

　　這一階段對于工作中的準媽媽們來說，是較為困難的一段時期。80%的孕婦會在孕早期出現(xiàn)嘔吐、頭暈等妊娠反應，而且多數人的這種反應會持續(xù)到懷孕13-14周左右。

　　下面一些小TIPS可以緩解你的嘔吐癥狀：

　　1、 多放些手絹、紙巾和塑料袋在你的手袋里，以備不時之需，避免一些尷尬。

　　2、 必須要吃早餐。即使你不想吃，也要少吃一點，哪怕是一片面包。這樣，對你的胃有好處，減少嘔吐次數。

　　3、 如果你的血糖低或者總是感到餓，你可以隨身攜帶、偶爾進食一些適合你的小零食，比如果汁會比茶或咖啡更適合孕婦。

　　4、 如果妊娠反應特別嚴重，你要不吝請幾天短假在家休息。

　　5、 如果你是“一線”工作人員，例如接待員、導購員等，你要提前和你的同事或拍檔打好招呼，以便他們在你去洗手間的時候暫時接替你的工作。

　　拆解難題招式之二：怎樣告訴老板

　　“當我懷孕四個多月時，仍不敢透露給公司里的人，也不敢告訴老板，我怕影響我的工作?！报D―小迪，市場督導，女兒現(xiàn)1歲

　　有的國家規(guī)定，上班媽媽休產假之前要提前21天提交申請?？梢姡崆耙欢螘r間告訴你的老板你懷孕的消息是雙方的需要。這樣，公司有時間對你的工作進行安排，你也可以享受如孕期檢查這種權益。

　　所以，選個好時機告訴老板你懷孕的消息吧。但是，最好不要在周一早晨進行這件事。

　　拆解難題招式之三：知道你的權利

　　“我和我們公司的人事主管進行了一次談話，那次談話很有用。她詳細列舉了我所享有的權利，也認真闡述了公司所能提供的最高級限。”――小葉，公司職員，現(xiàn)兒子1歲

　　知道有關法規(guī)所賦予你的權利很重要。途徑有四：

　　1、 查詢國家有關法律、法規(guī)。（可以很方便地在網上搜索到）

　　2、 看公司有關章程及你和公司簽定的有關合約。

　　3、 到公司人事部門咨詢。

　　4、 咨詢公司里有相關經驗的同事。

　　拆解難題招式之四：將壓力縮小到最小

　　“我想一直工作到孩子出生時，但是我又聽說工作壓力對胎兒很不利。”――小素，IT業(yè)，現(xiàn)懷孕7個月

　　其實，壓力無論是對準媽媽還是對胎兒都是不利的。因為壓力會影響到孕婦激素的分泌，從而增加血糖值，減少氧氣供給。這些，對胎兒的生長發(fā)育是不利的。而且，當你有壓力的時候，你的飲食或睡眠也往往不規(guī)律，從而形成一種惡性循環(huán)。壓力和過度疲勞往往會導致早產。

　　下面一些方法會有助于減少壓力：

　　1、 在不影響工作的情況下，一個舒適的腳墊，一把合適的特制的椅子會使你的后背在長時間的工作中不那么酸痛。

　　2、 不要象孕前那樣超負荷工作。

　　3、 交通擁擠總是給人壓力。所以在可能的條件下，你需要“遲到早退”，從而躲過上下班的車潮、人潮?；蛘?，你如果可以在家工作就更好了。

　　4、 偶爾的小憩對你也是非常有用的。午休時間，你可以打個盹兒。

　　5、 如果連續(xù)站立超過3個小時，請務必坐下休息一會兒。

　　6、 一天工作過后，要充分休息，保持良好睡眠。

　　拆解難題招式之五：保持個人形象良好

　　“有好幾次，每天下班后回到家，我在鏡子中看到的是一個筋疲力盡、面容憔悴的自己，以前的光彩照人、自信滿滿不見了?！泵擅?，外企職員，現(xiàn)懷孕6個月

　　一直保持個人形象完美其實并不容易，更不要說在孕期。但掌握一些小竅門也許會使你感覺好些。

　　1、 你要準備合適的孕婦裝。這里的合適主要是指你穿著舒服。國內外一些品牌孕婦裝的質地和式樣會好些，有的你可以在網上檢索到。

　　2、 如果你的工作是每天都要坐著的，你就要隔一段時間站起來，走一走。

　　3、 無論站著或是坐著，盡量保持一個端正的姿勢會使你感覺更自信，也使你看上去沒有那么笨重、氣喘吁吁。

　　拆解難題招式之六：孕期工作有什么危險嗎？

　　1、“我是一個每天在電腦前工作很長時間的人，現(xiàn)在我懷孕4個月了，我擔心電腦輻射會影響到胎兒?！报D―林立，IT業(yè)，現(xiàn)懷孕4個月

　　很多在電腦前工作的準媽媽都有這樣的擔心：會不會受到輻射而影響胎兒？其實，就這個問題專家已指出，電腦所發(fā)出的輻射值遠遠低于國際規(guī)定的安全值，就是說，電腦發(fā)出的微輻射是在人體承受的正常范圍內的。不過，如果你還是有所擔心的話，可以在電腦屏幕上安加防輻射裝置。

　　2、真正對胎兒、準媽媽不利的工作因素：

　　有幾種工作因素對胎兒和準媽媽是不利的，它們是：過長時間的站立、搬舉重的東西、噪音很大的機器、工作場所排放的廢氣、輪班（倒班）、接觸X-射線或化學品。如果你的工作包括以上任何一種有害因素，你最好設法改變你的這種處境。

　　拆解難題招式七：有時用法律保護自己

　　1、“我是一位公司職員，我懷孕4個多月了，但是，我的老板卻在這個時候想解雇我，有什么辦法可以讓我不被解雇嗎？”――王書，公司職員，現(xiàn)懷孕4個月

　　你可以用法律武器解決這個問題。我國《女職工勞動保護規(guī)定》第四條明確規(guī)定：“不得在女職工懷孕期間解除勞動合同。”所以，你的老板是不能在孕期解雇你的。

　　2、“在我做了三次孕期檢查后，我的老板卻告訴我，從下次開始，我去孕期檢查要扣工時。請問，他可以這么做嗎？”張巖，公司職員，現(xiàn)懷孕6個月

　　你的老板不可以這么做，因為，我國關于孕期檢查也有明確規(guī)定：“懷孕的女職工，在勞動時間內進行產前檢查，應當算作勞動時間”。

　　媽媽們的小TIPS：

　　1、 我在午休時間會聽一些我喜歡的輕音樂，這樣會使我繃緊了一上午的神經得到很好的放松。――Sara，現(xiàn)懷孕30周

　　2、 我有一段時期妊娠反應特別厲害，所以我請了一個多星期的假。有時我們不得不為肚里的寶寶和自己想一想。――蕭夕，現(xiàn)女兒1歲

　　3、 我在我的辦公桌抽屜里放了些適合孕婦的零食。然后，每天我會有規(guī)律地嚼點小零食，這樣，我的妊娠反應好像就不那么厲害了。――小愛，現(xiàn)兒子6個月

(責任編輯:暖暖的陽光)