男人也患“產(chǎn)后抑郁癥”

男人也患“產(chǎn)后抑郁癥”

　　產(chǎn)后抑郁癥通常指婦女單方面的問題，但也有不少研究顯示，產(chǎn)后抑郁癥正在不斷擴(kuò)散到男性身上。不但女人會(huì)有產(chǎn)后抑郁癥，男人也會(huì)患同樣的病。

　　男性患上產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)為：終日困擾不堪，精神恍惚，食欲減退，并伴有嚴(yán)重的睡眠障礙。導(dǎo)致男性產(chǎn)后抑郁癥的原因很多，一般而言，女性產(chǎn)后或多或少都會(huì)把相當(dāng)部分的精力花費(fèi)在嬰兒身上，精神依托也會(huì)由丈夫轉(zhuǎn)移到嬰兒，從而減少了對(duì)丈夫的關(guān)注。這樣的變化對(duì)于女性來說或許無可厚非，但對(duì)于男性卻是一種打擊；還有就是由于缺乏撫養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)，盲目擔(dān)心寶寶的發(fā)育、教育和未來，以及一些經(jīng)濟(jì)壓力，造成了重重憂慮。

　　作為妻子的你，該怎么化解丈夫的產(chǎn)后憂郁癥呢？

　　◆有備無患，做好育兒的物質(zhì)和知識(shí)雙重準(zhǔn)備

　　應(yīng)該在懷孕前，做好物質(zhì)等各方面的規(guī)劃，不要等孩子出生以后才考慮到經(jīng)濟(jì)狀況，給自己造成心理困擾。懷孕期間，你可以和丈夫一起翻閱一些育兒書籍，參加產(chǎn)前學(xué)習(xí)班，來認(rèn)識(shí)有關(guān)懷孕期間生理上的轉(zhuǎn)變，生產(chǎn)的過程，產(chǎn)后的護(hù)理及照顧嬰兒的知識(shí)。目前，國內(nèi)雖然沒有專業(yè)的針對(duì)男性育嬰心理培訓(xùn)學(xué)校，但找一些心理醫(yī)生聊一聊也是可以的。

　　◆多和丈夫溝通，了解彼此的想法

　　在孩子出生后，太太不要把自己全部的精力都放在孩子身上，讓老公感到被冷落。妻子應(yīng)該對(duì)丈夫多一分細(xì)心，一旦發(fā)現(xiàn)丈夫有抑郁的傾向時(shí)，就要千方百計(jì)地多和他交流。夫妻之間，語言的交流是非常重要的，試想在一個(gè)月色朦朧的夜晚，孩子安然地睡了，你們都累了，靠在床頭，看著外面的月色悄然而進(jìn)，望著在月光中熟睡的小寶寶，回憶一下你們戀愛的美好時(shí)光，輕輕地告訴他你的心里話，有哪個(gè)男人的煩惱不被這樣的柔情蜜意而化解呢？

　　◆幫他做一做放松神經(jīng)的按摩

　　頭痛失眠是產(chǎn)后抑郁癥常見的癥狀，假如你的老公常在失眠時(shí)伴有鈍痛、脹痛、牽扯痛及頭昏、眼花等癥狀，專家認(rèn)為以下簡易按摩自療法不妨一試：

　　1.用食、中、無名指指面，摩擦前額至局部溫?zé)帷?BR>　　2.雙手食指微曲，以食指端自前發(fā)際始向腦后施梳理法30遍。
　　3.雙手食指點(diǎn)揉百會(huì)、太陽、風(fēng)池、攢竹、陽百穴各一分鐘。
　　4.雙手食指張開，叩打頭皮20次，用力適中。
　　以上手法早晚各做一次，效果更好。

　　◆做到勞逸結(jié)合
　　作父親是一項(xiàng)全職工作，因此在適當(dāng)?shù)臈l件下，偶爾請(qǐng)父母或他人幫助照看小孩，以便與丈夫共同擁有一些娛樂時(shí)間。出外用餐、看電影、探朋友或上小酒吧，這些舉動(dòng)既可視作休息又可聯(lián)絡(luò)夫妻感情。

　　如果你的丈夫已經(jīng)患上產(chǎn)后抑郁癥，并且出現(xiàn)明顯抑郁的癥狀，應(yīng)盡快咨詢心理醫(yī)生的意見，尋求早日解決問題的辦法。不妨勸他試用一些抗抑郁藥，因?yàn)?有些男人可能先天性地潛藏著抑郁癥的基因，此時(shí)僅僅靠心理咨詢或心理療法是不夠的?？挂钟糁委煹乃幬锇挂钟魟㈡?zhèn)靜劑、安眠藥、抗精神病藥物等，可用來改變腦部神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的不平衡。以上藥物一定要在醫(yī)護(hù)人員的嚴(yán)格指導(dǎo)下服用。

　　總之，男性產(chǎn)后抑郁癥是可以解決的。解決方法可分為三個(gè)層面：防止產(chǎn)后抑郁癥的出現(xiàn)，及時(shí)治療和防止病情繼續(xù)惡化。雖然有些男人會(huì)覺得“我不接受治療，抑郁癥也會(huì)在數(shù)星期、數(shù)月甚至一年后自然好轉(zhuǎn)”，不過期間會(huì)受到很多痛苦的折磨。而且，初為人父的經(jīng)驗(yàn)將變成一個(gè)不好的開始，同時(shí)影響到和寶寶與伴侶的關(guān)系。所以，產(chǎn)后抑郁癥的時(shí)間越短越好。及早診斷和治療是非常重要的。

采編自：《好管家》

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)