嬰幼兒，謝絕高鈣奶

嬰幼兒，謝絕高鈣奶

目前補(bǔ)鈣的觀念已經(jīng)深入人心，但對(duì)于怎樣為0-3歲嬰幼兒補(bǔ)鈣還存在一些誤區(qū)。

　　嬰幼兒處于生長(zhǎng)發(fā)育的高峰，鈣的需要量較多，小于六個(gè)月的孩子每日所需攝入的鈣為300mg, 六個(gè)月到一歲的孩子需要400mg，一到三歲的孩子需600mg。但由于其體重及消化能力較低，所以我們并不主張過(guò)多地給孩子服用強(qiáng)化制劑。

　　嬰幼兒所需鈣最主要、最好的來(lái)源是奶制品，一般來(lái)說(shuō)，如果采用母乳喂養(yǎng)，在乳母沒(méi)有嚴(yán)重缺鈣的情況下，每100ml母乳中含鈣30mg，按每天攝入約900ml計(jì)算，那么通過(guò)母乳孩子就已經(jīng)可以得到比較充足的鈣源。正常情況下，嬰兒從5個(gè)月開(kāi)始添加輔食，這時(shí)母乳中的鈣含量盡管降低，但是由添加的輔食食物也可以補(bǔ)充一部分鈣源。

　　對(duì)于人工喂養(yǎng)的孩子，普通牛奶及配方奶粉中含有的鈣是母乳中的2-4倍，雖然由于其中的磷較高，導(dǎo)致鈣磷乘積較高，外加其中含有較多的酪蛋白，會(huì)導(dǎo)致鈣的吸收率相對(duì)較低，但是如果沒(méi)有其他消化道的問(wèn)題，可以獲得的鈣源也應(yīng)該是充足的。

　　市面上的那些高鈣奶不是不好，相對(duì)于普通牛奶，它們添加了乳鈣、維生素D、維生素A，確實(shí)可起到補(bǔ)充鈣的目的。但這是相對(duì)于成年人而言的。對(duì)嬰幼兒來(lái)講，情況有所不同：

　　1.嬰幼兒的消化系統(tǒng)尚不完善，當(dāng)攝入的鈣超過(guò)推薦量時(shí)，過(guò)多的鈣只會(huì)造成他們胃腸道的負(fù)擔(dān)。

　　2.嬰幼兒日常大量攝入的奶類中蛋白質(zhì)含量較高，過(guò)多的鈣容易和奶制品中的蛋白質(zhì)中的磷、酪蛋白結(jié)合，形成稱為“鈣皂”的硬塊，大量形成就會(huì)導(dǎo)致大便干燥甚至便秘。

　　3.高鈣奶中鈣磷乘積更高，導(dǎo)致吸收率降低，大量不能被吸收的鈣從腎臟排出，甚至?xí)?dǎo)致高鈣尿癥，對(duì)孩子?jì)赡鄣哪I臟也是不小的負(fù)擔(dān)。

　　4.鈣和鋅的吸收是呈競(jìng)爭(zhēng)性的，也就是說(shuō)當(dāng)鈣太多時(shí)，會(huì)導(dǎo)致鋅的吸收減少，鋅的不足會(huì)導(dǎo)致小兒味覺(jué)減退，食欲下降，蛋白質(zhì)合成不足，甚至還可能導(dǎo)致嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育障礙。

　　5.中國(guó)孩子普遍存在缺鐵的情況。據(jù)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，在鐵攝入不足的情況下，高鈣會(huì)大大抑制鐵的吸收，這會(huì)讓孩子缺鐵的現(xiàn)象更為嚴(yán)重。

　　總而言之，普通乳制品就可以滿足嬰幼兒對(duì)鈣的需求，如果你的孩子每天能攝入足夠的奶制品，再輔以適量的維生素D及足夠的戶外活動(dòng)，孩子一定可以健康成長(zhǎng)。至于家里那些高鈣奶，還是留給您自己吧!