教你怎么舒適度過孕期

教你怎么舒適度過孕期

導語：在這個特殊時期，你的身體難免會遭遇這樣或那樣的小麻煩。但聰明的媽媽總能找到讓自己舒服的辦法。

　　1、抵制惡心。

　　醫(yī)生提示：盡量避免油膩和辛辣的食物。少食多餐，防止空腹，否則惡心會更嚴重。

媽媽偏方：整個孕期，我每天都覺得惡心。后來發(fā)現(xiàn)聞到生姜能舒服點，于是裝在袋子里一小塊，每天聞一聞。

　　2、告別金屬味道。

　　醫(yī)生提示：嘴里有金屬味一般發(fā)生在懷孕早期，這與懷孕期間體內(nèi)激素的變化有關(guān)。

　　媽媽偏方：我嘴里總有一種怪味，醫(yī)生向我推薦卷心萵苣。每天晚上都生吃一點，怪味沒有了，感覺很清新。

　　3、不流口水。

　　醫(yī)生提示：懷孕期間口水過多很正常。雖然很難過，但現(xiàn)在并無治療方法。

　　媽媽偏方：我嘴里總是充滿口水，不過我發(fā)現(xiàn)吸吮薄荷葉很管用。

　　4、不再抽筋。

　　醫(yī)生提示：懷孕后期由于疲勞和腿部水分積聚過多，你會出現(xiàn)抽筋，尤其在夜里。

　　媽媽偏方：晚上腿抽筋時，我就躺在軟墊上，把腿抬起來在空中劃圈，抽筋很快就消失了。

　　5、戰(zhàn)勝霉毒性口炎。

　　醫(yī)生提示：懷孕會改變唾液的酸性，使你的唾液聞起來和看起來與往常不一樣，還會增加你患霉毒性口炎的危險。霉菌性口炎最明顯的癥狀是口腔內(nèi)出現(xiàn)白色的發(fā)癢的小包，不必擔心，婦產(chǎn)科醫(yī)生會為你對癥施藥。

　　媽媽偏方：我的霉菌性口炎持續(xù)了四個星期，吃抗生素后情況更嚴重了。后來我在浴盆里放兩滴茶樹油和兩滴檸檬濃縮油，兩個晚上后就痊愈了。

　　6、安枕無憂。

　　醫(yī)生提示：懷孕時難以入睡是很正常的。主要因為總想上廁所，或者感到不舒服。

　　媽媽偏方：臨睡前，在沐浴的時候用熏衣草香型的浴液，讓我一夜無夢。

　　7、快速止癢。

　　醫(yī)生提示：隨著肚子一天天變大，你的皮膚會發(fā)干發(fā)癢。

　　媽媽偏方：洗澡時滴幾滴杏仁油，效果不同凡響。

　　8、保持常溫。

　　醫(yī)生提示：孕婦在孕育胎兒時，身體的體溫會升高。所以不要蒸桑拿或者洗熱水澡，鍛煉時要避免體溫過熱。

　　媽媽偏方：我出夜汗，很嚴重，所以我換了薄棉內(nèi)衣，只用純棉床單，感覺好多了。

　　9、重獲活力。

　　醫(yī)生提示：體內(nèi)激素水平升高，讓你覺得懷孕比以往任何時候都疲勞。

　　媽媽偏方：我感到越來越疲勞，醫(yī)生說我貧血。于是我買了些動物肝臟、大棗等補鐵的食物吃，現(xiàn)在精神好多了。

　　10、減輕背痛。

　　醫(yī)生提示：懷孕造成的尾骨突出，或者嬰兒體重過大，都會壓迫神經(jīng)，讓很多孕婦感到劇烈的背部疼痛。

　　媽媽偏方：我曾經(jīng)患有嚴重的背痛，后來我發(fā)現(xiàn)游泳能減輕肚子的重量。在游泳池里，我的背就不疼了。

　　11、停止打鼾。

　　醫(yī)生提示：妊娠開始后鼻腔內(nèi)黏膜變軟并出現(xiàn)腫脹，導致鼻子不通氣。這意味著感冒不容易好，說話甕聲甕氣，睡覺打鼾。

　　媽媽偏方：打鼾嚴重影響了我和丈夫的休息，后來我從藥店買了些通鼻子的藥，只要聞一聞，沒有什么副作用，覺也能睡好了。

　　12、消除便秘。

　　醫(yī)生提示：孕期激素和生長中的胎兒都會對你的胃腸造成影響，因此孕婦便秘是很常見的。多吃一點高纖維的食物，如每天多吃些水果或者麥片。

　　媽媽偏方：我討厭麥片的味道，所以把它和我愛喝的可可奶摻起來，味道好多了。

　　13、拒絕“燒心”。

　　醫(yī)生提示：懷孕期間消化非常緩慢，容易出現(xiàn)消化不良。尤其到了后期，由于胎兒壓迫肚子，你會感到胃灼熱(燒心)。這時注意別吃得太多，別吃辛辣食物。

　　媽媽偏方：吃東西的時候別喝水，飯后再喝點淡淡的茶，燒心就不那么嚴重了。

　　14、防止靜脈曲張。

　　醫(yī)生提示：由于增大的胎兒對血管的壓力越來越大，而你需要供應的血液越來越多，加上激素讓血管肌肉松弛，孕婦很容易患有靜脈曲張。所以不要站或坐太長的時間，每天散步或游泳20分鐘。

　　媽媽偏方：每天早上在麥片里加一匙亞麻子，能促進血液循環(huán)。