孩子吃甜食過多是導(dǎo)致營養(yǎng)不良的原因嗎?

孩子吃甜食過多是導(dǎo)致營養(yǎng)不良的原因嗎?

孩子吃甜食過多是導(dǎo)致營養(yǎng)不良的原因嗎?

  孩子們是否營養(yǎng)不良,主要可以從下面兩個方面來判斷:

  1.從孩子的身體表現(xiàn)上看。如果孩子的個子比別的孩子要矮上半個頭,或者是體重明顯比別的孩子輕,或者是重,那就是營養(yǎng)不良的表現(xiàn)。小孩要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中“胺基酸”的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝 臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等??蓸放c果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會影響骨骼的發(fā)育 。此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。

  2.從孩子的心理和行為表現(xiàn)上看。如果孩子注意力不集中,容易疲倦,愛睡覺,這都是缺乏身體必需的營養(yǎng)才造成的,都需要我們?nèi)リP(guān)注。比如孩子好動,那就要考慮是不是吃了太多的甜食,因為大多數(shù)的甜食里都含有咖啡因,過多攝取咖啡因,也會影響到孩子的骨骼發(fā)育。像這樣的情況,建議家長不要在一天內(nèi)給孩子吃太多的甜食,應(yīng)多搭配一些水果蔬菜去解糖。