盛夏寶寶應該多喝白開水

盛夏寶寶應該多喝白開水

　　夏季氣溫“熱情高漲”，面對常常大汗淋漓的寶寶，媽媽不無擔憂：天熱，加上出汗，要不要給寶寶補充點營養(yǎng)？寶寶本來就比大人容易出汗，再加上天氣熱，出汗多是正常的現象，不用刻意給寶寶額外補充其它營養(yǎng)素。不過，在夏季，有一種營養(yǎng)元素卻是必須為寶寶充足提供的，那就是水！

　　水是人體重要的組成成分，人體缺水的信號是口渴，但對孩子而言，就不能等到他 們感到渴時再讓喝。因為，孩子貪玩，玩時常將口渴的信號置之腦后，等到玩累了才想起喝水就晚了，容易使得體內的代謝產物堆積，不利于孩子健康發(fā)育。特別是夏天，寶寶出汗增多，不及時補充水，容易使寶寶發(fā)生短暫或輕度的肌體缺水癥狀，還有可能使寶寶出現咽喉干燥疼痛、發(fā)聲沙啞、周身無力等癥狀。因此，夏日給寶寶補充足夠的水分極為重要。

　　那么寶寶究竟應該喝多少呢?這要視年齡而定，并非越多越好。在新生兒期，喝水量要嚴格掌握，因為寶寶的腎臟發(fā)育尚未完善，一次20毫升即可。隨著月齡增長，喝水量也要相應增多。一般而言，吃母乳的孩子需水量相對少，而喝牛奶的孩子需水量就多一些。過了1歲，孩子每天的水量就應在500毫升以上。

　　有些家長說，孩子不喜歡喝白開水怎么辦?這是由于孩子常喝飲料成為習慣，但從健康角度講，白開水更適宜孩子。我們看看常見飲料的成分吧———

　　白開水 兒童最佳飲品---如今渴了喝飲料的孩子越來越多，飲白開水的卻越來越少。這是一種影響孩子成長的不良傾向。

　　汽水 汽水也就是碳酸水，是由糖、水、檸檬酸、小蘇打制成，亦有充二氧化碳的。根據品名不同，在其中還會添加不同的香精和色素。常喝碳酸飲料對孩子鈣的吸收不利，可樂型飲料中還含有咖啡因，孩子更不宜喝。

　　果汁 果汁分為原果汁和果味型飲料兩種，包裝好的原果汁飲料在制作過程中通常要加入一定的防腐劑。大多數名為果汁的飲料都是果味型果汁，是由水、糖、乳化果味香精及相應的色素制成。有時，在這些飲料中也會加入少量的原果汁，但由于制備和運輸過程中，其中的氨基酸和維生素損失許多，已沒有什么營養(yǎng)價值。

　　你我必知的果汁真相---果汁可能是最接近純水果的東西，但是，有時，果汁與我們的希望相差十萬八千里。對于果汁，有些真相，你是必須要知道的。

　　給寶寶補水的方法

　　如果父母想讓寶寶在生長發(fā)育期減少發(fā)病的機會，就應該在飲水上給予足夠的重視和選擇，以利于寶寶腸胃功能增強，腎臟負擔減輕，從而促進寶寶體格生長發(fā)育和智能發(fā)育。喝什么水固然重要，怎么喝也要講究。

　　飯前不要喝太多水

　　飯前喝太多水可使胃液稀釋，不利于食物消化，也影響食欲。

　　睡前少喝水

　　年齡較小的孩子在夜間深睡后不能完全控制排尿。如果在睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也會影響睡眠質量。

　　少飲多餐

　　為孩子補水的方法要正確，要經常讓寶寶喝一定量的水，做到少飲多餐。不要等到孩子渴了才想起為孩子補水，因為孩子口渴時表明體內水分已失去平衡，身體細胞已經脫水。

　　不要喝太多冰水

　　因為喝大量冰水容易引起胃黏膜血管收縮，不但影響孩子的消化，甚至有可能引起腸痙攣。