新媽咪產后恢復需注意

新媽咪產后恢復需注意

　　如果想產后身體恢復的快,請注意以下幾點:

　　產婦忌不刷牙

　　產婦在月子里不刷牙危害很大。產后的頭幾天，為了補充營養(yǎng)，促進體力恢復，常給產婦以高糖、高蛋白、高脂肪飲食，每天多達6～7餐，大量的食物殘渣留在口腔內、牙縫里，在細菌的作用下，發(fā)酵變成酸性物質，腐蝕牙齒，使齲齒、牙周炎、口腔炎等發(fā)病率大大增加，甚至因鏈球菌感染誘發(fā)風濕熱、腎炎，心臟病。

　　一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果乳母在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則對嬰兒有不利影響。過量的谷氨酸鈉能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。

　　產婦忌不洗澡、不梳頭

　　按科學規(guī)律，產后完全可以照常洗澡、洗腳。及時地洗澡可使全身血液循環(huán)增加，加快新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利于體內代謝產物通過汗液排出。還可調節(jié)植物神經，恢復體力，解除肌肉和神經疲勞。一般產后一周可以擦浴，一個月后可淋浴。不宜在澡盆內洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。洗澡時室溫要保持在34～36℃，水溫在45℃左右。浴后要迅速擦干，衣服要穿好，防止受涼。梳頭不僅是美容的需要，而且通過木梳刺激頭皮，還可促進局部皮膚血液循環(huán)，以滿足頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)物質，防止脫發(fā)、早白、發(fā)絲斷裂、分叉等。產后梳頭有益無害。

　　產婦忌急于服用人參

　　人參含有多種有效成分，這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應。而剛生完孩子的產婦，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。人參是補元氣的藥物，服用過多又促進血液循環(huán)，加速血的流動。這對剛剛生完孩子的產婦十分不利。因為產婦生孩子的過程中，內外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，產婦在生完孩子的一個星期之內，不要服用人參，分娩7天以后，產婦的傷口已經愈合，此時服點人參，有助于產婦的體力恢復。但也不可服用過多。此藥屬熱，會導致產婦上火或引起嬰兒食熱。產婦食用多種多樣的食物來補充營養(yǎng)是最好的辦法。

　　產婦忌多吃紅糖

　　產婦分娩后，元氣大損，體質虛弱，吃些紅糖有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效。但是，產婦切不可因紅糖有如此多的益處，就一味多吃，越多越好。因為過多飲用紅糖水，會損壞牙齒。紅糖性溫，如果產婦在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。