掌握寶寶情緒的方法

掌握寶寶情緒的方法

亂發(fā)脾氣，動(dòng)不動(dòng)就悶悶不樂、出手攻擊別人……由于種種原因，寶寶常常會(huì)產(chǎn)生不良情緒，因?yàn)閷?duì)情緒控制能力較差，往往就產(chǎn)生了上述種種表現(xiàn)。嬰幼兒期能否具有一定的控制情緒的能力，將在很大程度上預(yù)示著寶寶將來能否獲得成功。

　　寶寶的情緒特點(diǎn)

　　易沖動(dòng)性

　　寶寶不善于控制或調(diào)節(jié)自己的情感，情緒很不穩(wěn)定。有時(shí)會(huì)為得不到想要的食品、玩具而大哭大鬧，一旦得到又會(huì)馬上破涕為笑。

　　易變性

　　寶寶的情緒很容易受到周圍事物的支配，新奇事物會(huì)吸引他的注意力。如你禁止寶寶摸某件玩具，但他很快就忘記了。

　　易感性

　　寶寶的情緒很容易受到感染，從眾心理很明顯。如寶寶看到貝貝哭，莫名其妙也哭了。

　　易表現(xiàn)性

　　寶寶的情緒(喜怒哀樂等)都寫在臉上，而且，內(nèi)心體驗(yàn)和外部表現(xiàn)是一致的，不像我們能克制或隱藏自己的情緒。

　　幫助寶寶學(xué)會(huì)控制情緒

　　1　接受寶寶的情緒

　　寶寶是自己情緒的主人，除了快樂，滿足的積極情緒，當(dāng)然也會(huì)有種種不良情緒，如任性、憤怒、不友好等。你也許不贊成，但必須承認(rèn)，寶寶有按自己的意愿表達(dá)情緒的權(quán)利，不如接受寶寶的各種情緒吧。他的情緒不會(huì)因?yàn)槟愕囊痪洹安灰@樣”而消失，但你能為他創(chuàng)設(shè)一個(gè)理解，支持，信任的良好環(huán)境，引導(dǎo)他把消極情緒表達(dá)出來，而不隱藏，或帶到別的場(chǎng)合以更具破壞性的方式發(fā)泄出去。

　　建議

　　經(jīng)常與寶寶進(jìn)行情感的交流、溝通。在他鬧情緒的時(shí)候，不驚慌、急躁，更不要以強(qiáng)制手段去控制、阻礙寶寶表達(dá)情緒。

　　2　樹立良好的榜樣

　　注意管理好你的情緒，給寶寶潛移默化的積極影響。寶寶是家中的一面鏡子，你快樂，他也快樂，你暴躁，他也暴躁……

　　建議

　　自由地表達(dá)你的喜怒哀樂，不遷怒于人、于物。如工作上的成果得到了認(rèn)可，可以直接告訴寶寶“媽媽今天真高興!”工作遇到挫折了，也可以在家庭成員之間訴說。讓寶寶在潛移默化中逐漸明白，每個(gè)人都有喜怒哀樂，都可以表達(dá)情感，宣泄情緒。

　　3　學(xué)會(huì)用合理的方法宣泄不良情緒

　　讓寶寶學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)各種情緒及其后果，特別對(duì)一些過激情緒有初步認(rèn)識(shí)。在此基礎(chǔ)上，引導(dǎo)寶寶不用破壞性的方式去發(fā)泄情緒，而是采取被允許的積極方式去表達(dá)或發(fā)泄情緒。

　　哪些方法是被允許的呢?

　　說出來

　　研究表明，描述情緒對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的緊張狀態(tài)有松弛作用。要善于觀察寶寶，發(fā)現(xiàn)他有不良情緒時(shí)，多和他交流，比如，“你怎么了，有什么不開心的事嗎，跟媽媽說一說吧。”引導(dǎo)他說出自己的想法。寶寶在傾訴過程中，不但提高了表達(dá)情緒的能力，同時(shí)也釋放了不良情緒，從中獲得了控制和調(diào)節(jié)情緒的力量與方法。

　　轉(zhuǎn)移情緒

　　利用寶寶的情緒易變特點(diǎn)，把他的注意力從不愉快的情緒轉(zhuǎn)移到別的事物上來。

　　天天在超市因?yàn)閶寢尣唤o他買玩具而大哭大鬧，媽媽指著前面說：“寶寶看，那兒還有更好玩的，我們?nèi)タ匆豢?。”這樣，寶寶的興趣轉(zhuǎn)移了，情緒也改變了。

　　運(yùn)動(dòng)也是一種調(diào)節(jié)寶寶情緒的好方法，如扔沙包，玩水，玩沙、跳舞等，會(huì)使寶寶發(fā)泄不良情緒，運(yùn)動(dòng)之后格外輕松愉快。

　　主動(dòng)控制情緒

　　教給寶寶一些控制情緒的方法，學(xué)會(huì)自覺地控制情緒。隨著語言的發(fā)展，語言能力能夠幫助寶寶表達(dá)情感，獲得恰當(dāng)調(diào)控的言語反饋，如寶寶難以控制自己的情緒時(shí)，在心里暗暗說“不能打人”“不能摔東西”，或者在不高興時(shí)想想其他愉快的事，情緒就會(huì)平靜一些。

　　適度宣泄

　　在不影響別人、不損壞東西的前提下的情緒發(fā)泄是較好控制和調(diào)節(jié)情緒的手段之一?？奘菍殞毐磉_(dá)情緒的一種方式，在他不開心的時(shí)候，允許他哭泣，有助于發(fā)泄內(nèi)心的消極情緒。為寶寶設(shè)置“發(fā)泄角”，就不失為一種幫助寶寶學(xué)習(xí)情緒控制的好方法。

　　又比如，寶寶生氣時(shí)，可以給他一只沙袋或一個(gè)枕頭，供他宣泄怒氣，也不妨隨他在自己的房間里吼一吼，叫一叫。但事后一定要和寶寶講明道理，讓他分清是非，明辨事理。