5歲兒童到了身體“膨脹期”

　　本次調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，從5歲開(kāi)始，肥胖兒童數(shù)隨年齡而增長(zhǎng)。

　　專家分析，這可能與從該年齡起，兒童的食譜增寬、食量增大，但自我控制能力較差，攝入過(guò)量的高脂肪、高熱卡食品，使單個(gè)脂肪細(xì)胞體積增大有關(guān)。為此，醫(yī)學(xué)專家針對(duì)5歲“小胖墩”突增的問(wèn)題，提出以下預(yù)防對(duì)策：

　　一、飲食方面需注意的三個(gè)問(wèn)題

　　1、不以兒童好惡提供飲食，保證其膳食平衡

　　2、避免進(jìn)食過(guò)快和進(jìn)餐次數(shù)過(guò)多

　　3、晚飯不要過(guò)量。

　　二、運(yùn)動(dòng)是保持身材的最佳方法

　　多做打球、游泳等運(yùn)動(dòng)，持續(xù)時(shí)間為10―20分鐘，頻率為每周3次以上。

　　三、心理原因造成的肥胖

　　一些孩子由于父母離異、學(xué)習(xí)成績(jī)不佳等原因產(chǎn)生心理問(wèn)題，通過(guò)過(guò)量飲食而發(fā)泄以至肥胖，因此也應(yīng)關(guān)注孩子的心理健康。