如何在感冒的好發(fā)季節(jié)做好預(yù)防工作

如何在感冒的好發(fā)季節(jié)做好預(yù)防工作

　　一洗：早晨起床后，用冷水洗臉。晚上用熱水洗腳，每天各一次?！?/P>

　　二漱：每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔里的病菌?！?/P>

　　三走：早晨到室外散步、爬山、打太極拳或做操?！?/P>

　　四搓：兩手伸開，雙掌相搓30次，并向迎香穴按摩10次。　

　　五開：早晨起床后，開窗通風(fēng)。　

　　六飲：晚上用紅糖或白糖30克，姜末3克，開水沖泡，睡前飲。綠茶泡開水服亦可，失眠者忌服?！?/P>

　　七呼：集中精力，身體端正，兩腳與肩同寬，兩臂伸直作深呼吸10次，切忌憋氣。　

　　八按：兩手食指按上星穴，然后用小指掌關(guān)節(jié)按風(fēng)府穴，達(dá)酸麻脹為度?！?/P>

　　九熏：每日早晚用食醋在房內(nèi)各蒸一次。每次不少于15分鐘（家人或社會(huì)上有流感時(shí)可用此法）?！?/P>

　　十穿：衣服不要穿得過多，出汗時(shí)，不要馬上脫衣服摘帽，避免傷風(fēng)受涼?！?/P>

　　健康網(wǎng)

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)