運(yùn)沙包--鍛煉手臂肌肉。

運(yùn)沙包--鍛煉手臂肌肉。

目標(biāo)： 1、鍛煉手臂肌肉。
2、提高手臂的控制能力和身體的協(xié)調(diào)性

規(guī)則：
1、沙包放在乒乓球拍上，用一只手控制。
2、賽跑時(shí)沙包如果掉在地上，得馬上撿起來放在球拍上繼續(xù)向前跑。
3、必須跑過終點(diǎn)線才能把沙包交給下一位參賽者。

指導(dǎo)：1、賽跑時(shí)要注意控制好球拍，避免沙包落地。
2、把沙包遞給下一個(gè)人時(shí)要對準(zhǔn)，避免接不到

環(huán)境材料：
沙包、球拍

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