媽媽的產(chǎn)后自我防護(hù)手冊(cè)

媽媽的產(chǎn)后自我防護(hù)手冊(cè)

　　分娩后，新媽媽的身體處在一個(gè)特殊的狀態(tài)中，很容易發(fā)生一些病癥或不適，給身體康復(fù)帶來種種麻煩，因此在產(chǎn)后要注意多做一些自我防護(hù)。

　　◆ 病癥1：生殖器官感染

　　分娩后子宮內(nèi)膜有創(chuàng)面，加之體虛，使病菌易于乘機(jī)侵入，引起盆腔感染。分娩的

過程中為了讓分娩過程順利，一般醫(yī)生會(huì)在會(huì)陰部分切開一個(gè)小口，可能會(huì)造成應(yīng)道外口充血，容易引發(fā)感染。

　　護(hù)理一：保持會(huì)陰部清潔

　　不論是自然撕裂，還是切開的傷口，一般都可在3-5天愈合，每天要用溫開水沖洗2次；為防止傷口污染，每次便后用新潔爾滅消毒棉擦拭沖洗外陰，大便后切忌由后向前擦，應(yīng)該由前向后，還須再次沖洗；注意勤換衛(wèi)生護(hù)墊，避免濕透，浸濕傷口。

　　護(hù)理二：防止會(huì)陰切口裂開

　　發(fā)生便秘時(shí)，不可迸氣用力擴(kuò)張會(huì)陰部，可用開塞露或液體石蠟潤(rùn)滑，尤其是拆線后頭2-3天，避免做下蹲、用力動(dòng)作；解便時(shí)宜先收斂會(huì)陰部和臀部，然后坐在馬桶上，可有效地避免會(huì)陰傷口裂開。

　　坐立時(shí)身體重心偏向右側(cè)，既可減輕傷口受壓而引起的疼痛，也可防止表皮錯(cuò)開；避免摔倒或大腿過度外展而使傷口裂開；不宜在拆線當(dāng)日出院，傷口裂開多發(fā)生在傷口拆線的當(dāng)天，回家后傷口裂開會(huì)給處理帶來麻煩。

　　護(hù)理三：避免傷口發(fā)生血腫

　　產(chǎn)后最初幾天，產(chǎn)婦宜采取右側(cè)臥位，促使傷口內(nèi)的積血流出，不致內(nèi)積而形成血腫，影響愈合，也可防止惡露中的子宮內(nèi)膜碎片流入傷口，日后形成子宮內(nèi)膜異位癥；待4-5天后傷口長(zhǎng)得較為牢固，并惡露難以流入時(shí)，便可采取左右輪換臥位；注意會(huì)陰切口的情況，術(shù)后1-2小時(shí)內(nèi)傷口出現(xiàn)疼痛，且越來越劇，應(yīng)馬上與醫(yī)生聯(lián)系，及時(shí)進(jìn)行處理。

　　護(hù)理四：避免會(huì)陰切口感染

　　當(dāng)傷口出現(xiàn)腫脹、疼痛、硬結(jié)，并在擠壓時(shí)有膿性分泌物時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗菌素，拆除縫線，以利膿液流出；局部采用1∶5000高錳酸鉀溫水坐浴，每天2次，每次10-15分鐘，或用清熱、解毒、散結(jié)中藥煎液清洗傷口；使用臺(tái)燈進(jìn)行局部理療，也可促進(jìn)傷口愈合。

　　護(hù)理五：小心護(hù)理水腫傷口

　　傷口水腫時(shí)，在拆線前縫合線勒得很緊，疼痛持續(xù)不減。可用95%的酒精紗布或50%硫酸鎂溶液進(jìn)行局部熱敷、濕敷，每天2次；臥位時(shí)，盡量將臀部抬高一些，利于體液回流，減輕傷口水腫和疼痛。

　　◆ 病癥2：手指肌腱炎和腕管炎

　　分娩時(shí)產(chǎn)婦皮膚的毛孔和關(guān)節(jié)張開，產(chǎn)后氣血兩虛。如果受到風(fēng)寒的侵襲，就會(huì)使風(fēng)寒滯留于肌肉和關(guān)節(jié)中。加之不停地為寶寶換尿布，喂奶以及喂寶寶，容易造成肌肉關(guān)節(jié)損傷。如果沒有及時(shí)治療就會(huì)導(dǎo)致手指肌腱炎和腕管炎。

　　護(hù)理法一　在月子里要小心風(fēng)寒侵入，居室的溫度不能太低，不能潮濕；避免有風(fēng)直接吹到媽媽。洗澡的時(shí)候注意水溫，洗澡的時(shí)間也不要太長(zhǎng)。

　　護(hù)理法二　照料寶寶要適度，不要過于勞累。當(dāng)手腕和手指出現(xiàn)疼痛的時(shí)候一定要注意休息。

　　護(hù)理法三　月子里少吃辛辣的食物、香蕉、雞肉，不喝酒。

　　護(hù)理法四　在感到疼痛的時(shí)候應(yīng)該及時(shí)去看醫(yī)生，避免做腕和拇指的運(yùn)動(dòng)。避免用力，也不可以用力去按摩疼痛的地方。

　　護(hù)理法五　平時(shí)注意做腕部的放松運(yùn)動(dòng)。以減輕癥狀。

　　◆ 病癥3：腰部酸痛

　　分娩后，身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)還沒有調(diào)整好，盆骨的韌帶還處于松弛狀態(tài)，腹部肌肉也因?yàn)榉置滹@得松弛。加上產(chǎn)后照料寶寶需要經(jīng)常彎腰以及惡露排除不暢引起淤血，很多媽媽都容易在產(chǎn)后出現(xiàn)腰部酸痛感。

　　護(hù)理法一　注意腰部保暖。

　　護(hù)理法二　產(chǎn)后避免長(zhǎng)時(shí)間站立，不要經(jīng)常做提或舉重物的動(dòng)作。

　　護(hù)理法三　照料小寶寶的時(shí)候盡量避免彎腰。

　　護(hù)理法四　產(chǎn)后不要過早穿高跟鞋。

　　護(hù)理法五　產(chǎn)后2-3周在保健醫(yī)生指導(dǎo)下做加強(qiáng)腰背肌和腹肌的運(yùn)動(dòng)，增加腰部的穩(wěn)定性。

　　護(hù)理法六　不要坐的時(shí)間太長(zhǎng)，要多做腰部放松運(yùn)動(dòng)。

　　護(hù)理法七　酸痛的時(shí)候可以熱敷疼痛處，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　護(hù)理法八　酸痛時(shí)也可以用一個(gè)手掌從上向下推搓腰部3-4遍，或雙手交替在腰骶部從上向下推摩，以皮膚有溫?zé)岣袨橐恕?