坐月子指南:產褥期婦女如何安全度夏
時間:2008-11-15 04:02:21
坐月子指南:產褥期婦女如何安全度夏
飲食調養(yǎng) 因為分娩和哺乳,產婦需要額外的補充營養(yǎng)。不過產婦最初一兩天,往往食欲不佳,只宜吃些粥、面之類的半流質食物,而且要少吃多餐。由于胃液中的鹽酸分泌、胃腸的肌張力及蠕動力需要1-2周才能恢復正常,所以,飲食總量應逐漸增加,并且以提供足夠熱量、富含必要營養(yǎng)素(蛋白質、礦物質和維生素)以及清淡、易消化為原則,并宜多飲冬瓜湯、西瓜汁以清熱解暑。
起居活動 分娩以后,產婦常感到精神疲倦乏力,最初兩天內產婦應好好休息,但仍應多翻身以變換臥姿,多活動四肢以增強肌張力。如果產婦身體強健,疲勞易消除,會陰無傷口或傷口不痛,產后24小時就可以下床。而后根據體力恢復情況,逐漸增加活動量并開始體操鍛煉,以加速子宮、骨盆底腹部肌肉的恢復。
防暑降溫 產婦的臥室必須安靜、清潔,而且力爭達到室溫適宜與空氣新鮮兩個標準。盛夏季節(jié),若較長時間處于高濕、高溫環(huán)境中,產婦體虛,極易發(fā)生體溫調節(jié)中樞功能障礙。因此,不僅忌諱產婦包頭巾、穿長衣、長褲和襪子,臥室也必須保持空氣流通。
清潔衛(wèi)生 夏季分娩的產婦要特別講究清潔衛(wèi)生,因為天熱汗多,細菌在溫熱潮濕的體表容易滋生繁殖。分娩以后,懷孕期間體內貯留的水分和鈉鹽必須通過皮膚與腎臟排出體外,因此產后幾天內,產婦汗多、尿多,陰道又有惡露不斷流出,因此,必須不時的清洗。只要產婦體力能支持,即改潔身為淋浴,但絕對不能坐浴。
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