產褥期婦女的夏季保健
產褥期婦女的夏季保健
飲食調養(yǎng) 因為分娩和哺乳,產婦需要額外補充營養(yǎng)。不過產婦最初一兩天往往食欲不佳,只宜吃些粥、面之類的半流質,而且要少吃多餐。由于胃液中的鹽酸分泌、胃腸的肌張力及蠕動力需要1~2周才能恢復正常,所以飲食總量應逐漸增加,并且以提供足夠熱量、富含必要營養(yǎng)素(蛋白質、礦物質和維生素)以及清淡、易消化為原則,并宜多飲冬瓜湯、西瓜汁以清熱解暑。
起居活動 分娩以后,產婦常感到精神疲倦乏力,最初兩天內產婦應好好休息,但仍應多翻身以變換臥姿,多活動四肢以增強肌張力。如果產婦身體強健,疲勞易消除,會陰無傷口或傷口不痛,產后24小時就可以下床,而后根據體力恢復情況,逐漸增加活動量并開始體操鍛煉,以加速子宮、骨盆底腹部肌肉的恢復。
防暑降溫 產婦的臥室必須安靜、清潔,而且力爭達到室溫適宜與空氣新鮮兩個標準。盛夏季節(jié),倘若較長時間處于高濕、高溫環(huán)境中,產婦體虛,極易發(fā)生體溫調節(jié)中樞功能障礙。因此,不僅忌諱產婦包頭巾、穿長衣、長褲和襪子,臥室也必須門窗洞開,讓空氣流通。
清潔衛(wèi)生 夏季分娩的產婦要特別講究清潔衛(wèi)生,因為天熱汗多,細菌在溫熱潮濕的體表容易滋生繁殖。分娩以后,懷孕期間體內貯留的水分和鈉鹽必須通過皮膚與腎臟排出體外,因此產后幾天內,產婦汗多、尿多,陰道又有惡露不斷流出,必須不時地清洗。只要產婦體力能支持,即能改潔身為淋浴,但絕對不能坐浴,以防污水流入陰道。除洗澡外,還應每天用溫開水洗滌外陰2~3次,尤其是大便后。衛(wèi)生巾要勤換,產褥期間絕對不能性交。此外,乳母尚需注意乳頭衛(wèi)生,以防乳頭皸裂和急性乳腺炎。每次喂奶前后,先用3%硼酸溶液或凈水擦乳頭。喂奶時,應讓嬰兒含住乳頭周圍的乳暈部分而不僅僅是乳頭,以減少對乳頭皮膚的摩擦。每次喂奶時間不宜超過20分鐘,更不可讓嬰兒含著乳頭睡覺,否則乳頭皮膚容易皸裂。
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