多吃綠色食物能保護寶寶視力

多吃綠色食物能保護寶寶視力

長期以來，父母們由于缺乏保護嬰幼兒視力發(fā)育方面的必要知識，對嬰幼兒的眼睛發(fā)育問題，尤其是對嬰幼兒視網(wǎng)膜的脆弱性的認識嚴重不足。那么，怎樣才能保護好寶寶的視力？很多人都知道紫外線會損害眼睛。其實，由于紫外線和紅外線通常都被角膜和晶狀體所吸收，一般不會接觸到視網(wǎng)膜，所以還不是寶寶眼睛的“頭號殺手”。而在可見光中，有一種高能量可見光——藍光，則會穿過角膜和晶狀體并且接觸到視網(wǎng)膜，對寶寶的眼睛造成難以估量的傷害。其中照相機的閃光燈、浴霸發(fā)出的光線以及陽光中都會有藍光。

專家指出，藍光會加速視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的細胞氧化，過量照射甚至會損傷視覺細胞。如果黃斑區(qū)長期接觸藍光，會增加年老時眼睛出現(xiàn)黃斑病變的風險，甚至有可能造成視力永久受損。

作為父母尤其需要注意的是，人眼的晶狀體會隨著年紀增長而慢慢變黃，而黃化過程有助過濾藍光。但是，由于嬰幼兒晶狀體非常清澈，所以無法像成年人一樣對藍光進行有效過濾。

此外，藍光射入眼球的數(shù)量在不同年齡段有不同的比例。一般來說，0至2歲，約70%至80%；2至10歲，約60%至70%；60至90歲，約20%。由此可見，藍光最大的危害往往發(fā)生在人生命最初的階段，因此嬰幼兒父母需要謹防藍光可能對嬰幼兒眼睛健康造成的傷害。

寶寶護眼小貼士：

1、嬰幼兒出生8至12周，便應(yīng)與小朋友做眼神接觸。

2、寶寶除在初生時接受過簡單的視力檢查外，應(yīng)由6個月大開始接受定期的專業(yè)視力檢查。

3、3~4歲時進行視力檢查，以后至少每兩年檢查一次。

4、多食用富含葉黃素的深綠色蔬菜，因為葉黃素多見于菠菜、甘藍等深綠色蔬菜。

5、嬰兒房內(nèi)的燈光不宜過亮，避免寶寶的眼睛受強光的直接刺激；避免寶寶在燈光下睡覺。

6、用鮮艷色彩物體和圖形刺激寶寶的視覺。

7、到室外曬太陽時要戴遮陽帽或背對太陽以免陽光直射眼睛。

8、讓寶寶多吃深綠色蔬菜。