幫孩子在吃飯時(shí)保持心情愉快

幫孩子在吃飯時(shí)保持心情愉快

　　肉包、猴子、水餃、炒飯、小偷貓……這些是錫萬(wàn)班上小朋友的綽號(hào)。雖然都不是太好聽(tīng)，也不是什么令人羨慕的名字，但是對(duì)錫萬(wàn)來(lái)說(shuō)，他卻寧可有那樣的綽號(hào)。

　　“喂！肥肥，超級(jí)肥肥丁當(dāng)貓，你要去哪里？”

　　錫萬(wàn)總是比別的孩子胖，從來(lái)沒(méi)有瘦過(guò)，從小到大都是胖胖的，只要走一會(huì)兒路就會(huì)

氣喘吁吁，像剛剛做了劇烈運(yùn)動(dòng)一樣滿身大汗。

　　“媽，我是不是一出生就胖胖的？”錫萬(wàn)問(wèn)媽媽。

　　“是呀！你出生的時(shí)候，連醫(yī)院的護(hù)士阿姨們都嚇了一跳，從來(lái)沒(méi)見(jiàn)過(guò)像你這么重的嬰兒。”

　　“我剛出生時(shí)有多重??？”

　　“大概4500克，很重吧！一般的小孩大概只有3000到3500克?！?/p>

　　錫萬(wàn)真的非常厭惡同學(xué)給他取的“肥肥”這個(gè)綽號(hào)。萬(wàn)基的綽號(hào)是“水餃”，浩俊的綽號(hào)是“紅豆餅”，元碩叫“猴子”……大部分都是由名字得來(lái)的綽號(hào)，只有錫萬(wàn)是因?yàn)樯聿奶直煌瑢W(xué)取了“肥肥”這個(gè)綽號(hào)。

　　錫萬(wàn)非常非常討厭這個(gè)綽號(hào)，他甚至認(rèn)為被叫做“碩頭”都要比“肥肥”來(lái)得好。雖然“碩頭”聽(tīng)起來(lái)有“石頭腦袋”的意思，也不是什么令人開(kāi)心的綽號(hào)，但是錫萬(wàn)實(shí)在是太厭惡“肥肥”這個(gè)綽號(hào)了，他討厭自己有副胖身材。

　　錫萬(wàn)的媽媽個(gè)子不算矮，身材也很苗條。而錫萬(wàn)的爸爸就像是相撲選手一樣，個(gè)子又高，身材又壯。錫萬(wàn)跟他的爸爸一模一樣，錫萬(wàn)的妹妹碩美就像媽媽，長(zhǎng)得瘦瘦的。所以在錫萬(wàn)家里，有兩個(gè)人是瘦瘦的，兩個(gè)人是胖胖的。

　　“哥，你可不可以給我10公斤肉？”

　　“我什么時(shí)候說(shuō)過(guò)不可以了？你拿得走的話全部都拿去，全部！”錫萬(wàn)跟碩美常常這樣斗嘴。

　　像秋刀魚(yú)一樣瘦的碩美，常常會(huì)想：

　　“到底睡覺(jué)前吃一塊蛋糕會(huì)多長(zhǎng)一點(diǎn)肉呢，還是吃一碗方便面會(huì)多長(zhǎng)一點(diǎn)肉？”

　　錫萬(wàn)的媽媽也常想，如果碩美可以再胖一點(diǎn)就好了。但是碩美根本對(duì)吃東西沒(méi)有太大的興趣，而應(yīng)該減肥的錫萬(wàn)反而成了妹妹“增肥計(jì)劃”的阻礙者。

　　有一天晚上大約10點(diǎn)的時(shí)候，碩美煮了方便面，正配著泡菜吃得津津有味，方便面那香噴噴的味道，飄啊飄到錫萬(wàn)的鼻子里。錫萬(wàn)一聞到味道也想吃方便面了。

　　“啊！我好想吃！太想吃了！”

　　就這樣，錫萬(wàn)朝著方便面香味的方向靠近。

　　“不行，哥，你吃了會(huì)更胖的?！?/p>

　　“我知道，誰(shuí)說(shuō)我要吃了？！”

　　“如果我告訴媽媽的話，你就完蛋了?！?/p>

　　“我知道，我又沒(méi)說(shuō)我要吃，只是聞聞味道罷了?！?/p>

　　錫萬(wàn)又使勁兒聞了聞方便面的味道，然后朝院子走去，準(zhǔn)備開(kāi)始跳繩。

　　“減肥！我要減肥！今晚要跳200下才能睡覺(jué)?！?/p>

　　錫萬(wàn)換上了運(yùn)動(dòng)鞋，咚咚咚就開(kāi)始跳了起來(lái)。在一旁的小狗龍龍，看著錫萬(wàn)在月光下跳繩，覺(jué)得非常奇怪。

　　“你的小主人我要減肥，所以在做運(yùn)動(dòng)，有什么好看的？”

　　錫萬(wàn)邊跳邊數(shù)著一、二、三、四……跳完，真把他累壞了，回到房間之后，倒頭就睡著了。

　　第二天晚上，又到了全家人一起吃飯的時(shí)間。媽媽在錫萬(wàn)面前擺了一碗涼粉。已經(jīng)不知道是第幾個(gè)月了，錫萬(wàn)的晚飯都是一碗涼粉，因?yàn)闆龇鄣臒崃可伲?吃了不會(huì)變胖。

　　白白的涼粉，什么味道也沒(méi)有。錫萬(wàn)邊吃邊想：

　　“連吃飯都不能隨心所欲，我真是個(gè)不幸的小孩。不過(guò)，如果可以因此而瘦一點(diǎn)，倒也是值得的！這樣，同學(xué)就不會(huì)再叫我‘肥肥’了。但每當(dāng)我肚子餓的時(shí)候，就會(huì)覺(jué)得自己好可憐，這種一點(diǎn)味道都沒(méi)有的東西要吃到什么時(shí)候呢？”

　　錫萬(wàn)努力忍耐著，雖然連吃飯都不能隨心所欲，但只要一想到這樣做可以瘦一點(diǎn)，他就會(huì)繼續(xù)忍耐下去。

　　這時(shí)，爸爸說(shuō)話了：

　　“錫萬(wàn)?。∪绻阏娴南氤詵|西的話，就吃吧！像爸爸這樣胖胖的也不是什么壞事嘛！”

　　“不要，我要忍耐。”

　　但奇怪的是，錫萬(wàn)雖然沒(méi)有再胖，卻也沒(méi)有瘦下來(lái)。

　　相反，他總是沒(méi)有力氣，而且常常會(huì)覺(jué)得自己很不幸。有時(shí)候還會(huì)趁媽媽或妹妹不注意的時(shí)候，偷偷地跑去開(kāi)冰箱的門(mén)，拿冰箱里的東西吃。

　　放暑假了，錫萬(wàn)跟著媽媽到醫(yī)院看醫(yī)生。

　　“請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，這孩子在家吃得并不多，我們一大早還把他叫起來(lái)，讓他去跑步，但是卻一點(diǎn)都沒(méi)有瘦下來(lái)，這是怎么回事？”

　　錫萬(wàn)媽媽把她為了讓錫萬(wàn)減肥所做的事情一五一十地說(shuō)給醫(yī)生聽(tīng)。醫(yī)生聽(tīng)完錫萬(wàn)媽媽的話，對(duì)錫萬(wàn)說(shuō)：

　　“錫萬(wàn)！每天運(yùn)動(dòng)煩不煩?。俊?/p>

　　“煩死了！”

　　“你喜歡媽媽為你設(shè)計(jì)的減肥食譜嗎？”

　　“一點(diǎn)都不喜歡！”

　　錫萬(wàn)非常誠(chéng)實(shí)地回答醫(yī)生的每一個(gè)問(wèn)題。接著，醫(yī)生對(duì)錫萬(wàn)說(shuō)：

　　“錫萬(wàn)??！從今天開(kāi)始，一天一定要選一餐，隨心所欲地吃自己喜歡的東西，知道嗎？還有，一定要以愉快的心情來(lái)吃東西，讓自己在幸福的氣氛中進(jìn)食，然后，我們?cè)贉p肥?！?/p>

　　“這樣做真的可以減肥嗎？”

　　聽(tīng)了醫(yī)生的話后，錫萬(wàn)再次充滿了活力。

　　之后的每一天，錫萬(wàn)一定挑一餐，吃自己喜歡的東西，而且是一口一口細(xì)嚼慢咽。

　　吃飯的時(shí)候，跟家人聊聊天，吃得津津有味。早上和晚上開(kāi)開(kāi)心心地做一做運(yùn)動(dòng)。

　　一個(gè)月過(guò)后，錫萬(wàn)稱體重，瘦了三公斤。

　　“??！我瘦了，我瘦了！”

　　錫萬(wàn)對(duì)一點(diǎn)一點(diǎn)減少的體重感到非常神奇，他夢(mèng)想著有一天摘掉自己討厭的綽號(hào)，充實(shí)地度過(guò)每一天。

　　樸信植老師的愛(ài)心提示

　　人的心理是非常奇妙的。

　　日本的富士本教授最近提出了一個(gè)非常有趣的理論：在愉快的氣氛下與自己喜歡的人一起享用美餐，可以達(dá)到減肥的效果。

　　這個(gè)理論并不是鼓勵(lì)我們多吃東西，而是告訴我們，不要為了減肥強(qiáng)迫自己吃不喜歡的食物，或是做不喜歡的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橐坏┻@樣，我們的大腦有一側(cè)會(huì)發(fā)出“放棄吧！不要做了”的信息，而另一側(cè)則發(fā)出“我要繼續(xù)減肥”的信息。這兩種不一樣的信息會(huì)互相沖突，導(dǎo)致我們的大腦處于疲勞的狀態(tài)，使得腦中調(diào)節(jié)食欲的系統(tǒng)無(wú)法正常運(yùn)作。因此，不論你再怎么節(jié)食，做再多的運(yùn)動(dòng)，都是沒(méi)有用的。

　　總而言之，千萬(wàn)不要強(qiáng)迫自己節(jié)食、強(qiáng)迫自己做不喜歡做的事，因?yàn)檫@樣反而會(huì)適得其反。而肥胖的孩子要做的就是為自己的身體創(chuàng)造條件，讓身體自行調(diào)節(jié)食欲。