碘＋鐵：強(qiáng)身健體抗寒

碘＋鐵：強(qiáng)身健體抗寒

　　冬天來了，你給孩子穿上了厚厚的棉襖，可是孩子怎么還冷得發(fā)抖？其實(shí)，御寒不能全靠多穿衣服，這里教給你一招。

　　對(duì)寒冷的耐受力差，原因很多，以下兩種微量元素的缺乏也是其中之一。

　　碘　碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進(jìn)身體中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪轉(zhuǎn)化成能量，從而產(chǎn)生體熱，抵御寒冷。如果體內(nèi)長期缺碘，合成甲狀腺素的原料不足，身體的御寒能力也會(huì)因此降低。碘主要由含碘食鹽和食物供給。

　　所以，如果要增強(qiáng)孩子抵抗寒冷的能力，除了保證他的食物中有充足的熱量以外，還應(yīng)多吃些含碘豐富的食品，如海帶、海蜇、蝦皮及海魚等。

　　鐵　鐵是參與造血的重要原料，血液中的紅細(xì)胞擔(dān)負(fù)著機(jī)體中氧的運(yùn)輸和代謝的重任。要把蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪變成熱量，就需要充足的氧氣來“燃燒”它們。如果孩子的食物中缺鐵，就容易患缺鐵性貧血；而缺少運(yùn)輸氧的“工具”，最終的結(jié)果就是產(chǎn)熱不夠，孩子就容易感到寒冷。

　　所以，冬天讓孩子多吃富含鐵質(zhì)的食品，如動(dòng)物肝臟、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、乳類、豆制品等，能提高孩子對(duì)寒冷的抵抗。

　　好孩子育兒網(wǎng)采編
　　采編自：父母必讀

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)