孩子挑食容易缺乏維生素

孩子挑食容易缺乏維生素

　　有些兒童平時零食吃得多，正常的三餐往往成為點綴。也有些家長輕視早餐，只讓兒童隨便吃點東西就上學(xué)或進托兒所去了，這樣就滿足不了兒童正常的活動和身體發(fā)育所需要的能量和營養(yǎng)。偏食、挑食，現(xiàn)已成為眾多孩子的“流行”，家長對此也司空見慣。長此以往，會造成維生素的缺乏，孩子的免疫力受到破壞，容易感染各種疾病?！?/P>

　　孩子需要的營養(yǎng)素有六大類：維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、礦物質(zhì)、水。我們?nèi)粘３缘氖澄?，會提供給孩子不同的營養(yǎng)素。如果孩子不喜歡吃葷菜，他的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪攝入會不足；如果孩子不喜歡吃蔬菜、水果，他的維生素攝入會不足。雖然不同的偏食、挑食者缺乏的營養(yǎng)素不盡相同，但他們都會缺維生素。維生素是整個營養(yǎng)系統(tǒng)的樞紐，其它維生素只有通過它的參與，才能轉(zhuǎn)化為人體所需的物質(zhì)。由于維生素種類繁多，達十三種之多，且不同的維生素儲藏于不同的動植物中。按食物成分表計算，孩子一天大約需要吃谷類、奶類、動物性食物、蔬菜、水果等食物6斤左右，才能滿足他一天的維生素需要。　

　　營養(yǎng)專家建議，除了盡可能減少食物中維生素的損失、給孩子合理搭配飲食外，還應(yīng)該給孩子補充適量的維生素營養(yǎng)品，以保證孩子攝入充足的維生素，能夠讓孩子地體格與智力充分地成長。  　

　　采編自揚子晚報

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)