怎樣應(yīng)對(duì)孕期腿抽筋

怎樣應(yīng)對(duì)孕期腿抽筋

怎樣應(yīng)對(duì)孕期腿抽筋

  不適的原因

  孕婦和哺乳期的婦女為滿足胎兒或乳兒發(fā)育,需要較常人更多的鈣。如果飲食中攝取鈣不足,血鈣濃度低,就容易發(fā)生小腿“抽筋”。多發(fā)生于懷孕7個(gè)多月后,或是在熟睡醒來后,或是在長時(shí)間坐著,伸“懶腰”伸直雙腿時(shí)。

  對(duì)策

  立即站在地面上蹬直患肢;或是坐著,將患肢蹬在墻上,蹬直;或請(qǐng)身邊親友將患肢拉直??傊?,使小腿蹬直、肌肉蹦緊,再加上局部按摩小腿肌肉,即可以緩解疼痛甚至使疼痛立即消失。此外,孕婦和哺乳期婦女要注意補(bǔ)鈣和維生素D