孕期運(yùn)動(dòng)

• 準(zhǔn)媽媽水中健身受益多

  2008-11-05

  孕早期是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵期，所以水中健身最好是在懷孕3個(gè)月過(guò)后。同時(shí)，準(zhǔn)媽媽必須要征得醫(yī)生的同意，在胎兒狀況、自身的身體健康狀況良好、無(wú)先兆流產(chǎn)的情況下開始節(jié)奏舒緩的水中健身。

• 國(guó)外孕婦如何安心旅行？

  2008-11-05

  國(guó)外孕婦如何安心旅行？           雖然這篇文章中所提到的細(xì)節(jié)能在懷孕期間很好地保護(hù)你的人身安全，但你仍然需要做出一些額外的計(jì)劃和加倍地預(yù)防突發(fā)事件的發(fā)生。在離開旅行之前，請(qǐng)檢查下面的列表你做到了嗎？   

• 準(zhǔn)媽媽解“癮”，how？

  2008-11-05

  大肚子整天沉溺在家務(wù)中，重負(fù)的身體怎么吃得消？但硬是不讓準(zhǔn)媽媽做家事的話，又怕她憋壞，怎么辦？一味堵塞不能解決根本問(wèn)題，不如正確引導(dǎo)來(lái)得有效，讓我們想一些好辦法，讓準(zhǔn)媽媽這股突發(fā)的能量得到一個(gè)圓滿的發(fā)泄吧！

• 為何準(zhǔn)媽媽會(huì)成為“整理狂”

  2008-11-05

  　隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近，準(zhǔn)媽媽大多已經(jīng)休假待產(chǎn)，笨重的身體使得她們非常不方便離開家門，既不能出去購(gòu)物，也不能和朋友聚餐，而家人又多在上班，沒(méi)有人可以聊天，準(zhǔn)媽媽只好整天圍著屋子轉(zhuǎn)，注意力當(dāng)然只能放在目光所及之處了。

• 以下準(zhǔn)媽媽不適合做家務(wù)

  2008-11-05

  孕婦做家務(wù)時(shí)出現(xiàn)呼吸急促(每分鐘超過(guò)30次)、心跳加快(每分鐘超過(guò)100次)者。

• 準(zhǔn)媽媽整理家庭，be careful

  2008-11-05

  　隨著妊娠周數(shù)的增加，準(zhǔn)媽媽的肚子越來(lái)越大，本身的負(fù)荷就很重，身體不那么靈活了，做家務(wù)時(shí)要放慢動(dòng)作，并以不直接壓迫到肚子的姿勢(shì)作為最基本的原則。準(zhǔn)媽媽最好能將時(shí)間妥善安排，千萬(wàn)別想著將全部事情一口氣做完，而是要分段進(jìn)行。

• 分娩前夕怎樣調(diào)整身體？

  2008-11-05

  盆腔肌群還可以用于控制排尿。但很難發(fā)現(xiàn)哪些肌肉來(lái)控制。但可以確信您鍛煉的是正確的肌群?？梢詫⑹种干烊氲疥幍纼?nèi)，如果您感覺(jué)到了手指周圍肌肉的壓力，您就發(fā)現(xiàn)了盆底的肌群。

• 孕婦適度運(yùn)動(dòng) 四項(xiàng)

  2008-11-05

  散步是孕婦較好的運(yùn)動(dòng)方式，漫步在幽靜的綠蔭路上，穿梭于鮮花叢中，踏著沙沙作響的皚皚白雪，晨起迎著朝霞，夜晚頂著繁星，你的心情格外輕松愉快，好的心情對(duì)胎兒是很有益的。散步時(shí)，胎兒也得到適度的晃動(dòng)，有利于神經(jīng)發(fā)育，是最好的胎教。

• 孕媽咪的“孕期健身操”

  2008-11-05

  可在背后一尺左右的地面放一張紙，向左側(cè)轉(zhuǎn)腰，眼睛看到紙片后轉(zhuǎn)回來(lái)，向右側(cè)轉(zhuǎn)腰。1~2個(gè)回合后，休息3分鐘，進(jìn)行第二組；再休息3分鐘后完成第三組。

• 懷孕期間如何鍛煉

  2008-11-05

  日常鍛煉是很多婦女不愿放棄的事而其他的婦女在懷孕期要繼續(xù)鍛煉。不幸的是，決定做什么樣的運(yùn)氣鍛煉可能是麻煩事。尋求關(guān)于在孕期正常鍛煉的益處和安全觀點(diǎn)的婦女既能聽到熱情報(bào)告它的益處也聽到嚴(yán)厲警告它的可怕結(jié)果。孕期鍛煉的益處是什么？對(duì)目前和孩子是安全有意的呢？對(duì)母親和孩子是安全有意的呢？或者可能是有害的呢？

• 妊娠期的旅行和駕車

  2008-11-05

    無(wú)論你是在哪個(gè)階段，在旅途中都要經(jīng)常休息，伸伸你的腿。不要過(guò)分勞累，只要可能的話就休息，不要到那些不能得到良好醫(yī)療護(hù)理的”地方或是有氣候、食物、緯度變化的地方，這些變化可能會(huì)起你的不適。

• 開車與乘飛機(jī)

  2008-11-05

  在妊娠期開車是安全的。隨著你妊娠的進(jìn)展，在上車和下車的時(shí)候你可能會(huì)感到不舒服，但是妊娠并不影響你開車的能力。

• 高齡孕婦孕期注意事項(xiàng)（2）

  2008-11-05

  由于在你的身體里流動(dòng)著一股新的血液，會(huì)使你的皮膚看起來(lái)顯得年輕，所以你的毛細(xì)血管將被充滿與膨脹起來(lái)，你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)：自己的膚色紅潤(rùn)起來(lái)了，40歲的年齡，你的皮膚已經(jīng)出現(xiàn)皺紋，而且干燥，即使懷孕了，你的保濕，防皺的工作一點(diǎn)也不可停止，這絕對(duì)對(duì)你以后肌膚的恢復(fù)有好處。

• 高齡孕婦孕期注意事項(xiàng)(1)

  2008-11-05

       30歲懷孕并不會(huì)影響你的皮膚的變化。如果你本來(lái)就有比較頑固的皮膚問(wèn)題，孕期的激素分泌并不會(huì)使其嚴(yán)重，當(dāng)然此時(shí)你需要停止一切藥物。并且要不間斷使用除皺霜、保濕露，它們對(duì)孕期的肌膚都有很好的保護(hù)作用。

• 孕期如何布置居室

  2008-11-05

  在居室內(nèi)一角，擺上一束鮮花，可給人以充滿生機(jī)，優(yōu)美，溫馨的感覺(jué)。在一蓬綠葉里點(diǎn)綴著幾朵淺紅的，嫩黃的，潔白的或紫蘭色的花，有的正光彩奪目，有的正含苞待放，葉與花巧妙搭配，和諧而自然?；蛘咴陉?yáng)臺(tái)上養(yǎng)數(shù)盆芳香的花草，讓斑斕的色彩美化孕婦的生活環(huán)境，使孕婦在脈脈清香的滋潤(rùn)中感受到人間的溫情。

• 孕婦外出活動(dòng)應(yīng)注意什么？

  2008-11-05

  孕婦最好不乘飛機(jī)以免誘發(fā)早產(chǎn)。因?yàn)槌俗w機(jī)的恐懼、緊張；暈機(jī)產(chǎn)生的嘔吐；空中氣流產(chǎn)生的顛簸或者航班不正常等造成的勞累等等，都可能導(dǎo)致宮縮，誘發(fā)早產(chǎn)。所以，為了孕婦的健康，為了優(yōu)生和嬰兒的健康，妊娠晚期的孕婦請(qǐng)慎重乘飛機(jī)。

• 準(zhǔn)媽媽出行注意事

  2008-11-05

  在我國(guó)比較發(fā)達(dá)的地區(qū)，“私家車”已不是夢(mèng)了，先生開車送孕媽咪上班，那這個(gè)媽咪有福了，聽起來(lái)再好不過(guò)了，省力、省時(shí)間，尤其是在懷孕的前3個(gè)月，可以避免劇烈的動(dòng)作，讓準(zhǔn)爸媽放心。可是，如果總是坐在車?yán)?，較少活動(dòng)，容易下肢水腫、發(fā)胖，將來(lái)分娩時(shí)也可能會(huì)發(fā)生一定的困難，適當(dāng)活動(dòng)還是有必要的。

• 孕婦能常坐熒屏前嗎？

  2008-11-05

  專家們建議讓孕婦暫時(shí)離開電腦操作等視屏崗位。有困難的、最好在懷孕的頭三個(gè)月，即胎兒器官形成期斬時(shí)調(diào)離，仍在這一崗位工作的，必須穿著特殊保護(hù)服裝。在監(jiān)視屏幕前工作的未婚、新婚女性和孕婦，也應(yīng)該堅(jiān)持穿著保護(hù)服。家庭也是電磁輻射較為集中的場(chǎng)所，故建議新婚婦女和孕婦遠(yuǎn)離微波爐、電視機(jī)和電腦等，必要時(shí)也可穿著屏蔽電磁輻射的防護(hù)服。

• 做一個(gè)職場(chǎng)快樂(lè)準(zhǔn)媽媽

  2008-11-05

  職場(chǎng)激烈的競(jìng)爭(zhēng)，讓懷孕后的曉玫有種危機(jī)感，擔(dān)心被時(shí)代淘汰，甚至遷怒于丈夫和將來(lái)的寶寶，缺乏做母親的使命感和歸屬感。這時(shí)做丈夫的應(yīng)該給予妻子更多的關(guān)愛和理解，在生活上細(xì)心照顧，精神上細(xì)心安慰，而曉玫本人應(yīng)多些耐心和克制，在心理上及時(shí)調(diào)節(jié)做好角色轉(zhuǎn)換，認(rèn)清懷孕是每個(gè)女性要經(jīng)歷的短暫過(guò)程，隨著寶寶的出生和成長(zhǎng)，以后會(huì)重新投入社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中，發(fā)揮自己的才能。

• 孕期出游“百寶箱”

  2008-11-05

  若是長(zhǎng)途飛行，至少每隔1~2小時(shí)要站起來(lái)在飛機(jī)上走動(dòng)一下，以降低發(fā)生靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)。搭車時(shí)要系上安全帶，因?yàn)榘踩珟Р⒉粫?huì)增加胎兒傷害的機(jī)會(huì)，反而能保護(hù)孕婦的安全。此外最好不騎乘機(jī)車、腳踏車或自行長(zhǎng)途開車。

• 孕婦得流感孩子易患精神病

  2008-11-05

  　精神分裂癥的病因包括遺傳和環(huán)境方面的多種因素，科學(xué)家認(rèn)為其中最多可能有14%的病例與母親在孕期患流感有關(guān)，有可能是孕婦免疫系統(tǒng)針對(duì)流感病毒產(chǎn)生的一些蛋白質(zhì)影響了胎兒腦部發(fā)育.