產后美容:對付產后變“丑”良方
時間:2008-11-05 11:06:54
產后美容:對付產后變“丑”良方
專家給出良策女性生育以后,體形、面容都會發(fā)生不同程度的變化,變“丑”了。專家認為從五個方面采取對策,可防止這種后果。
面容
婦女產后因身體疲勞,加上隨時護理嬰兒,往往睡眠不足,天長日久面部皮膚自會松馳,眼圈發(fā)黑。此時,每天保證8小時以上高質量的睡眠十分重要,面部殘留棕色或暗棕色蝴蝶斑的產婦,應避免過多日照。局部涂搽“祛斑凈”或“氫醌霜”,可使蝴蝶斑自然消退。
頭發(fā)
產后婦女容易脫發(fā),因此應注意飲食多樣化,補充豐富的蛋白質、維生素和礦物質。還要養(yǎng)成經常洗頭的習慣。
牙齒和眼睛
婦婦產后牙齒容易松動發(fā)炎,應注意堅持刷牙并適當補充鈣質,為使眼睛秀美明亮,應注意預防眼病,并補充維生素A和B2,這些營養(yǎng)成分在動物肝臟、黃綠色蔬菜和水果中含量頗高。
體態(tài)
婦女因生育引起“生育性肥胖癥”。妊娠婦女要注意飲食合理搭配,切勿造成營養(yǎng)過剩;產褥期過后,要堅持適當運動。
乳房
哺乳期內要注意以下幾點就能保護好乳房而不使其下垂。哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭,每次哺乳后,且手輕輕托起乳房按摩10分鐘。
每天至少用溫水洗浴乳房兩次,這樣不僅有利于乳房的清潔,而且能增強韌帶的彈性,從而防止乳房下垂。
哺乳期不要過長,孩子滿10個月即應斷奶。
堅持做俯臥撐等擴胸運動,使胸部肌肉發(fā)達有力,增強對乳房的支撐作用。
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